fit tajne
Zašto je nižim ženama teže mršaviti?
Nije isto udebljati se dva kilograma ako ste visoki 180 i 160 centimetara. Što je osoba viša, to će tih par kilograma viška ljudi teže primijetiti.
No izgubiti ta ostala dva kilograma u pravilu je teže nižim osobama.
“Niske žene imaju sporiji metabolizam”, objašnjava dr. Craig Primack. “Žensko tijelo u prosjeku dnevno troši 1400 kalorija. To znači da će ih toliko sagorjeti čak i ako cijeli dan leži u krevetu. Ipak, žene niže od 155 centimetara sagorijevaju u prosjeku 1200 kalorija po danu, a žene više od 175 i preko 1750 kalorija.”
Liječnik pojašnjava kako je najkraće moguće objašnjenje da niske žene trebaju manje energije pa samim time troše i manje kalorija.
Dijetetičarka Betsy Opyt kaže da niske žene moraju jesti točno onoliko koliko njihov organizam traži, ali se pritom ne smiju izgladnjivati jer tako dodatno usporavaju metabolizam.
“Uskladite količinu hrane na tanjuru svojim potrebama za energijom”, pojašnjava i dodaje kako treba jesti raznovrsnu hranu, a koncentrirati se na onu koja obiluje proteinima, vitaminima i mineralima.
Vezane vijesti
-
Dijeta Zašto nikako ne možete skinuti ona tri kilograma viška?
Obećavajuća dijeta se pokaže neučinkovitom
-
#mršavljenje Danska dijeta je u posljednje vrijeme hit, ali liječnici upozoravaju da može biti izuzetno opasna
U moru dijeta postoje prilično strogi režimi. Među njih se ubraja i danska dijeta, vrlo rigorozan plan prehrane koji zahtijeva iznimnu disciplinu. Dijeta traje samo 13 dana, a obećava gubitak do 10 kilograma.
-
#prehrana Pet najučinkovitijih dijeta ove godine
US News & World Report, jedan od vodećih resursa analize potrošača, objavio je izvješće koje otkriva koje se dijete smatraju najučinkovitijima u ovoj godini. Ono se temelji na procjeni zdravstvenih stručnjaka koji su otkrili koje dijete za mršavljenje rezultiraju najznačajnijim ishodima, a ujedno se smatraju i najzdravijima.
-
#prehrana Znate li što trebate jesti ako želite ravan trbuh?
![Trbuh, mršavljenje]()
Svatko ima svoje razloge zbog kojih se podvrgava dijeti. Nekima je cilj ući u manju odjeću, a drugima poboljšati cjelokupno zdravlje. No jedna stvar svima je zajednička - postići ravan trbuh. Smanjenje tjelesne težine smanjuje rizik od određenih kroničnih bolesti, poput dijabetesa tipa 2, visokog krvnog tlaka i masne jetre, ali gubitak centimetara u struku također može smanjiti rizik od srčanog udara.
Izdvojeno
-
kreni zdravo! Ove namirnice čiste jetru od toksina
![ananas]()
-
evo detalja Taksisti dobivaju svoju “osobne kartice”
![Taksi]()
Taksisti dobivaju svoju “osobne kartice”: Vrijediti će pet godina, provjeravati će se niz kriterija
-
16. prosinca U GKZD kviz na temu božićnih filmova i glazbe
![U GKZD kviz na temu božićnih filmova i glazbe]()
Dođite u Glazbenu zbirku Gradske knjižnice Zadar u ponedjeljak 16. prosinca na Božićni kviz!
-
svečani doček Sveta Lucija darivala i oduševila paške mališane
![Sveta Lucija darivala i oduševila paške mališane]()
Na osunčanom Trgu Petra Krešimira IV u Pagu održan je svečani doček Svete Lucije, zaštitnice svjetla, koji je privukao brojne građane i posjetitelje.
Reci što misliš!