Odvojite vrijeme za sebe, osigurajte mir i da vas nitko ne smeta. Lezite na leđa, smirite se i budite svjesni da vaše tijelo diše. Samo promatrajte disanje.

Usmjerite pažnju na vaš solarni pleksus, čakru koja je najviše izložena okolnim utjecajima.

Ova čakra koja se nalazi u predjelu trbuha, nekih tri-četiri prsta iznad pupka, zadužena je za primanje energije i informacija iz okoline i njihovu obradu, piše atma.

Svaki kontakt s drugom osobom, svaka nova okolina ili situacija, automatski aktivira solarni pleksus da prima nove informacije i da nam omogući da ih obrađujemo, promatramo, analiziramo i učimo iz svega toga.

Solarni pleksus je kod većine nas onečišćen, zato što smo u ovom svijetu stalno okruženi pritiscima i negativnostima iz okoline, s kojima jednostavno nemamo vremena izaći na kraj. Zato se takva energija skladišti u solarnom pleksusu i tu može ostati i čitav život. Mnogi ljudi koji su doživjeli traume i neugodna iskustva u djetinjstvu, a s kojima se nisu pomirili, imaju onečišćenja u ovoj čakri. Ovo može kasnije izazvati probleme s probavom i sa stomakom. Također može se dogoditi da nefunkcionalnost solarnog pleksusa izazove probleme u drugim čakrama.

Mentalnom rukom (lijevom ili desnom, kako osjetite da treba) čupajte iz solarnog pleksusa crne niti straha, jednu po jednu, koliko ih već ima.

Bacite ih u svjetlost izvan vašeg polja.

Ako samo dolaze, ništa ne brinite, samo radite dalje dok ne osjetite da je dosta.

Vježbu možete izvoditi svaki dan, tjedan dana. Kada osjetite da vam je previše, vježbu prekinite na neko vrijeme (onako kako osjetite) pa nastavite onda kada budete spremni za to.

Usmjerite pažnju na grudnu kost.

Mentalnom rukom (lijevom ili desnom, kako osjetite da treba), čupajte crne niti zamjeranja, jednu po jednu, koliko ih već ima. Bacite ih u svjetlost izvan vašeg polja. Ako samo dolaze, ništa ne brinite, samo radite dalje dok ne osjetite da je dosta. Vježbu možete izvoditi svaki dan, tjedan dana. Kada osjetite da vam je previše, vježbu prekinite na neko vrijeme (onako kako osjetite) pa nastavite onda kada budete spremni za to.

Usmjerite pažnju na pupak.

Mentalnom rukom (lijevom ili desnom, kako osjetite da treba), čupajte crne niti ljubomore, zavisti, posesivnosti, teških strasti, jednu po jednu, koliko ih već ima. Bacite ih u svjetlost izvan vašeg polja. Ako samo dolaze, ništa ne brinite, samo radite dalje dok ne osjetite da je dosta. Vježbu možete izvoditi svaki dan, tjedan dana. Kada osjetite da vam je previše, vježbu prekinite na neko vrijeme (onako kako osjetite) pa nastavite onda kada budete spremni za to.

Radite na području, ovisno o emocijama kojih ste svjesni.

VAŽNO: Sjetite se zahvaliti i ispražnjeno mjesto popuniti Svjetlošću, Ljubavlju, Oprostom, Mirom i Iscjeljenjem.