mama i beba
Zašto se događaju i kako ublažiti mučnine u trudnoći
Mučnine u trudnoći osjeća 75% žena, a kod svake treće trudnice ono izaziva i povraćanje. Iako se često zovu jutarnjim mučninama, mogu se protezati tijekom čitavog dana.
Zbog pojačanog osjeta mirisa u trudnoći, neke će žene biti posebno osjetljive na određenu hranu ili pića.
Mučnine se mogu pojaviti već u petom tjednu trudnoće, a trebale bi prestati do četrnaestog tjedna. Važno je znati da mučnine ne predstavljaju nikakvu opasnost za fetus, ali trudnici mogu biti uzrok malaksalosti i umora, posebno ako se protežu tijekom cijeloga dana.
Uzroci mučnina u trudnoći
Mučnine u trudnoći javljaju se najčešće u ranom stadiju trudnoće, već oko petog tjedna, a nakon dvanaestog tjedna mučnine popuštaju. Zato neki liječnici smatraju da su uzrok mučninama visoka koncentracija hormona hCG (humani korion gonadotropin) koja je najviša između osmog i desetog tjedna trudnoće, a nakon dvanaestog se smanjuje. U trudnoći je posebno aktivan i estrogen koji se također povezuje s osjećajima mučnine.
S obzirom na to da su mučnine česte kao reakcija na određene mirise hrane ili štetne sastojke (kao što su duhan i alkohol), znanstvenici su zaključili da se mučnine svojevrsni trik kojim se trudnice odbija od svih supstanci koje bi mogle biti štetne za dijete. Kao što će im možda jako smetati miris kave ili duhana, trudnicama mogu biti odbojni i meso, jaja ili riba, što su namirnice koje mogu sadržavati bakterije opasne za fetus.
Sklonost mučninama u trudnoći je dokazano i nasljedna, a sklonije su joj i žene slabije građe. Izlaganje stresu također može biti uzrok mučninama.
Predispozicije za mučnine u trudnoći
Neke žene su sklonije mučninama, što zbog nasljednih faktora, što zbog vanjskih utjecaja ili prethodnih stanja. Veće šanse za osjećanje mučnina imat ćete:
- ako ste osjećali mučnine i tijekom korištenja oralnih kontraceptiva,
- ako ste u prvoj trudnoći imali mučnine, vjerojatno ćete imati i u idućim trudnoćama,
- ako nosite blizance, odnosno u slučaju višeplodne trudnoće,
- ako ste skloni osjećaju mučnine prilikom vožnje,
- ako bolujete od migrena,
- ako su žene u obitelji bolovale od mučnina u trudnoći.
Kako
spriječiti i smanjiti mučnine
- Ujutro su mučnine intenzivnije zbog nižih razina glukoze što se može riješiti ako na noćnom ormariću držite grickalice ili suho voće koje ćete pojesti prije ustajanja i preduhitriti mučninu.
- Izbjegavati glad, jesti više puta dnevno u manjim količinama, izbjegavati masnu hranu i bazirati prehranu na voću, povrću, bijelom mesu i ribi.
- Piti mnogo tekućine (vode, svježih sokova) osobito ako je mučnina praćena povraćanjem kako biste spriječili dehidraciju.
- Čajevi su dobar način za smirivanje želuca; čaj od đumbira dokazano umanjuje mučninu, kao i čajevi od kamilice, peperminta ili metvice.
- Cink i vitamin B6 sprječavaju mučnine, a mogu se u obliku tableta kao trudnički suplementi prehrani kupiti u ljekarnama.
- Mirisi agruma (limuna, naranče ili grejpa) ublažavaju mučninu; ako nemate ovo voće pri ruci, kupite eterična ulja s aromom agruma.
- Žlijezde slinovnice luče više sline u vrijeme trudnoće što može trudnicu navesti na povraćanje; u ovom slučaju pomiješajte dvije ili tri žlice jabučnog octa s toplom vodom i popijte uz doručak – ocat će osušiti usta od sline i smanjiti mučninu.
- Nemojte pušiti i piti alkohol te izbjegavajte gazirana pića i kavu.
- Pokušajte provoditi više vremena na otvorenom, u laganoj aktivnosti kao što je šetnja, i izbjegavati zagušljive i pretople prostorije.
- Osigurajte si dovoljno sna i odmora, nemojte se naprezati i ne ustajte naglo iz kreveta ili sjedala
- Isprobajte akupunkturu i aromaterapiju – neka istraživanja su pokazala značajno smanjenje mučnina u trudnica koje koriste ove metode.
- U torbi uvijek nosite bocu vode, suhe grickalice, paketić peperminta i lepezu ili nešto za hlađenje kako biste si mogli olakšati mučninu ako Vas uhvati u pokretu.
Kada se treba zabrinuti?
Ako su mučnine tako intezivne da uzrokuju nekontrolirano povraćanje, može biti riječ o trudničkoj hiperemezi. Kod tog stanja, gotovo svaki unos hrane izaziva nagon za povraćanjem zbog čega dolazi do ozbiljne dehidracije, gubitka težine i ketoze (smanjenog udjela ugljikohidrata). Trudnička hiperemeza je rijetka bolest koja obuhvaća od 0,5 do 2% svih trudnica.
Trudnička hiperemeza može biti opasna i za trudnicu i za fetus jer može uzrokovati ozbiljna oštećenja jetre. Dijagnosticira se na temelju kliničke slike, mjerenjem ketona u urinu te elektrolita i kreatinina u serumu, a ako je potrebno, vrši se i ultrazvuk zdjelice te testovi jetrene funkcije i funkcije bubrega. Ako se utvrdi dijagnoza trudničke hiperemeze, potrebno je bolničko liječenje, piše Kreni zdravo.
Vezane vijesti
-
Ipak, može postojati varijacija u mučnini od jedne trudnoće do druge, što sugerira kako nisu samo geni posrijedi, nego i neki drugi faktori
-
Ako imate osjećaj mučnine čim se probudite, ali ne znate što je uzrokuje, stručnjaci su ponudili neke razloge, piše portal Good To Know. Razlozi mogu biti brojni, kaže liječnik opće prakse Sonal Shah, a uključuju nedostatak sna, tjeskobu ili trenutne prehrambene navike.
-
Kad već tako dobro ide s jednim djetetom, koliko god bilo teško, ako je živo, zdravo i veselo, to znači uspjeh! Istina, zaboravljate ponekad neke stvari kao obući grudnjak pri izlasku iz kuće, popiti kavu koju ste skuhali i koja stoji od jutra do večeri potpuno zanemarena na kuhinjskoj plohi i slične stvari, najčešće vezane za vlastite potrebe.
-
Iako je na izmaku, listopad je mjesec svjesnosti o gubitku trudnoće, obasjavajući svjetlo na to koliko je važno brinuti se o usamljenoj i ponekad tihoj zajednici - onima koji pokušavaju zatrudnjeti i onima koji su izgubili bebu.
Izdvojeno
-
Zadar je u 27. kolu 3. NL Jug u Opuzenu kod Neretvanca odigrao neriješeno s rezultatom 1:1
-
Infektivna mononukleoza, virusna bolest poznata pod romantičnim, ali varljivim nadimkom ''bolest poljupca“, u najvećem je broju slučajeva benigna i prolazna. No, u pozadini se krije virus koji znanstvenici sve češće povezuju s puno ozbiljnijim stanjima – među njima i s multiplom sklerozom (MS), teškom neurodegenerativnom bolešću koja pogađa gotovo tri milijuna ljudi diljem svijeta.
-
Europski parlament je u četvrtak podržao prijedlog Komisije da se europskoj automobilskoj industriji olakša ispunjavanje obveza u smanjenju emisije CO2.
-
Inflacija informacija o najtoplijoj godini, ili mjesecu, može nas ostaviti ravnodušnima ili anksioznima, no to ne mora biti jedini oblik komunikacije klimatskih promjena.
Reci što misliš!