Fit kantun

Šoping trikovi za zdraviju prehranu

10.10.2017 14:05

Index.hr

Set od 100 trbušnjaka i isto toliko čučnjeva neće imati nikakve koristi ako nakon toga pojedete pladanj nezdravih namirnica.

Vrijeme je da počnete više misliti o svom zdravlju. To znači pokušati se što manje stresirati, što redovitije vježbati, ali i zdravo se hraniti jer je najbitnije ono što unosite u svoj organizam.

Set od 100 trbušnjaka i isto toliko čučnjeva neće imati nikakve koristi ako nakon toga pojedete pladanj nezdravih namirnica.

Donosimo vam nekoliko trikova kako da vaša prehrana postane zdravija ili samo još zdravija, ako se već držite određenog plana i programa.

1. Kupujte isključivo svježe namirnice jer jedino tako znate što doista kupujete, a takve namirnice ne sadržavaju nikakve neprirodne i loše dodatke, kako za vaše zdravlje, tako i za vašu liniju.

2. Neka vam svježa hrana bude uvijek prvi izbor, zatim ona zaleđena, a ona konzervirana na zadnjem, kada ju baš ne možete izbjeći.

3. Ne kupujte konzumirajte sokove, ni regularne niti dijetne jer sadržavaju puno šećera. Ako imate želju za njima, sami ih napravite doma bez ikakvih štetnih dodataka

4. Kuhajte si obroke, ali i međuobroke kod kuće te ih nosite na posao jer tako ćete jedino jesti zdravo. U suprotnom, bit ćete često u pekari ili ćete naručivati dostavu koja je lakša, ali puno nezdravija opcija.

5. Planirajte svoje obroke unaprijed kako ne biste bili u kušnji da posegnete za nezdravim namirnicama, kada osjetite glad ili samo dosadu.