Savjeti
Marisa Miller o dijeti i ljepoti
Marisinih 5 savjeta za izgled top-modela
Marisa Miller, model za Victoria Secret, otkrila je male tajne svojeg uspjeha. Negira izgladnjivanje u svrhu održavanja manekenske figure i pojašnjava: "Radije vježbam i ne držim dijetu, nego da moram biti na dijeti i ništa ne vježbati."
No, to ne znači da se Marisa ne hrani zdravo; dan započinje zdjelicom zobene kaše s 2 žlice javorovog sirupa, malo mlijeka i narezanom bananom. Tokom dana prigrize jabuku i par kriški malo-masnog sira ili voćne pločice. Za desert se počasti s par narezanih jagoda ili banana s otopljenom čokoladom - kako zadovoljavajuće!
Marisina omiljena tjelovježba je boks. Na putovanjima se koristi kolutima za odupiranje i pilates prstenom koje je kako i sama kaže "lako ubaciti u torbu, a mišiće vježbaju bez puno naprezanja".
Marisinih 5 savjeta za izgled top-modela:
1. Ten – sredstvo za samotamnjenje daje vam brončani sjaj koji vas čini vitkijima.
2. Istaknite guzu – želite li izgledati mršavije u kupaćem kostimu ili donjem rublju izbacite guzu unatrag tako da tijelo dobije zamamni "S" izgled.
3. Istaknite trepavice – ovaj trik vam vizualno otvara oči i izgledate budniji.
4. Nosite oskudne kupaće kostime – suvišni materijal zapravo vam odmaže, vaša guza može izgledati manje, ako ju sasvim ne pokrijete.
5. Izbacite gazirano, slano i alkohol – uzrokuju "napuhivanje"
Vezane vijesti
-
#prehrana Deset namirnica koje ne biste trebali jesti nakon što napunite 30
Kad odrasteš, imaš slobodu jesti što želiš i kad poželiš. Ali važno je biti svjestan kako određena hrana utječe na naš organizam. Tijelo se s godinama mijenja i mršavljenje te očuvanje zdravlja postaje sve izazovnije.
-
#fitness Znate li koliko biste dugo trebali sačekati da krenete s treningom nakon oblilnog obroka?
Vjerojatno ste čuli da ne treba skakati u more odmah nakon jela. Iako je vjerojatno u redu zaplivati odmah nakon obroka, možda bi bilo pametno pričekati barem 30 minuta da izbjegnete pojavu grčeva u mišićima.
-
#prehrana Pet zdravih namirnica koje biste trebali pojesti nakon svakog treninga
Kad završite s treningom, vjerojatno pomislite da je iza vas važan posao. No i ono što jedete nakon tjelovježbe ima učinak na vašu kondiciju.
-
#higijena Znate li zašto nikada ne biste trebali prati zube nakon doručka?
![pranje zubi]()
Ako zube četkate poslije doručka, možda odlučite promijeniti ovu naviku. Stomatologinja Anna Peterson upozorila je svojih 40.000 pratitelja u viralnom videu da bi četkanje nakon doručka zapravo moglo oštetiti zube.
Izdvojeno
-
Košarka, AdmiralBet ABA liga Jusup: Obrana je bila ključ, kasnije smo i napadački prodisali
![AdmiralBet ABA liga, 12. kolo: KK Zadar - Borac Mozzart 89-67]()
Košarkaši Zadra u susretu su 12. kola regionalne ABA lige kao domaćini rutinski svladali Borac iz Čačka sa 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
Košarka, AdmiralBet ABA liga Zadrani čeličnom obranom i s 15 trica razbili slabašni Borac
![KK Zadar - KK Borac, Mihailović]()
U 12. kolu regionalne AdmiralBet ABA lige košarkaši Zadra večeras su u Krešinom domu pred oko tisuću i pol najvjernijih navijača stigli do pete pobjede. Uvjerljivo su svladali momčad Borca iz Čačka rezultatom 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
u Kneževoj palači Izložba "Velebit" akademskog slikara Josipa Zankija oduševila posjetitelje povodom Međunarodnog dana planina
![Izložba]()
Povodom obilježavanja Međunarodnog dana planina, a u sklopu manifestacije „Niti života“ sinoć je u Kneževoj palači svečano otvorena izložba "Velebit" renomiranog hrvatskog akademskog slikara Josipa Zankija.
-
zdravlje Shizofrenija: Bolest koja počinje već u adolescentskoj dobi
![djevojka kosa duga kosa depresija samoca]()
Shizofrenija je mentalna bolest od koje obolijeva jedan posto populacije, muškarci najčešće u adolescentskoj dobi, a žene između 23. i 30. godine te je važno na vrijeme prepoznati simptome i započeti terapiju, istaknuto je u srijedu na konferenciji "Shizofrenija 360" u Zagrebu.
Reci što misliš!