Kako djeluje Tae bo fizički i psihički, te kako ga prihvaćaju Zadrani rekao nam je Lovre Bugarija, instruktor Tae boa, ujedno i nositelj crnog pojasa u Taekwondou

Billy Blanks je osnivač aerobne vježbe Tae bo, čije ime objašnjava kao "Total Awareness Excellence Body Obedience", a sam je naziv nastao iz početnih slogova dva sporta koja se kombiniraju u vježbama Tae boa - taekwondo i boxing.

Tae bo uključuje udarce iz taekwondoa, ali nije predviđeno za borbu ili samoobranu. Nema bacanja, hrvanja ili borbe na tlu. Kreairan je da bi se poboljšalo zdravlje, potakla kondicija i izdržljivost putem pokreta. Tae bo također uključuje aerobne vježbe, povećava kapacitet srca i pluća, povećava gipkost, sagorijeva kalorije, smanjuje stres te jača mišiće tijela uz koreografiju.

Ove vježbe visokog intenziteta ulaze u kardio vaskularne vježbe, daju snagu, mišićnu izdržljivost i fleksibilnost.

Tae Bo je kombinacija glazbe sa elementima taekwondoa i kardio-boksa. Program koristi elemente borilačkih vještina koje u samoj suštini koriste fitness kao polaznu točku cijelog programa.

Tae bo također kombinira mnoge udarce, ne namijenjene borbi već poboljšanju fizičke kondicije i zdravlja. Sam naglasak na borilačke vještine utječe na psihu čovjeka,jer iz treninga u trening samopouzdanje dostiže viši stupanj.

 Tae bo poboljšava koordinaciju pokreta tijela, podiže fizičku izdržljivost i funkcionalnu sposobnost uz smanjenje viška kilograma. Završna faza je "stretching",istezanje cijelog tijela, a rezultati su: učvršćivanje cjelokupne muskulature i lagano oblikovanje mišićnih skupina,te poboljšanje fizičke izdržljivosti.

Kako djeluje Tae bo fizički i psihički, te kako ga prihvaćaju Zadrani rekao nam je Lovre Bugarija, instruktor Tae boa, ujedno i nositelj crnog pojasa u Taekwondou:

"Što se tiče fizičkog učinka na polaznike, kod ozbiljnog rada rezultati su vidljivi u kratkom roku. Prvih par treninga bude malo naporno,ali već nakon dva do tri tjedna, osoba koja prije toga nije bila fizički aktivna lakše podnosi trening. Ja se ipak trudim da trening prilagodim njihovoj izdržljivosti."

"Ovaj se vid aerobne aktivnosti bazira isključivo na borilačkim vještinama, tj. taekwondo-u i boksu. Koriste se razne nožne i ručne tehnike udaranja uz glazbeni ritam, pa time, naravno, diže samopouzdanje polaznika." dodao je instruktor Lovre Bugarija. "Tae bo je u Zadru dosta poznata stvar koliko vidim, samo je problem što su ga do sada vodili ljudi koji ne znaju mnogo o borilačkim vještinama i koji su stvorili potpuno iskrivljenu sliku o tome što je tae-bo zapravo. Upravo sam iz tog razloga imao dosta upita o tome što je Tae bo zapravo."

Za više informacija o treningu Tae boa nazovite kontakt broj 095/853-4801.