Nisu sve vegetarijanske prehrane iste

Mladi roditelji sve češće razmišljaju o vegeterijanskom načinu življenja, te koliko bi to bio dobar odabir za njihovu djecu.

Prije nego što se upustite u avanturu vegeterijanstva, evo par savjeta od kojih možete početi sa istraživanjem.

Kada je riječ o vegetarijanskoj prehrani djece i tinejdžera, jelovnik se mora sastavljati s posebnom pažnjom, posebno ako se na njemu ne nalaze mlijeko i mliječni proizvodi te jaja. Osim toga, važno je razumijeti da se prehrambene potrebe djece mijenjaju kako ona rastu.

Vrste vegetarijanske prehrane

Nisu sve vegetarijanske prehrane iste. Osnovne kategorije su:

- ovo-vegetarijanstvo - u prehrani nema mesa ni jaja
- lakto-ovo vegetarijanstvo - u prehrani nema mesa, ali se jedu mlijeko, mliječni proizvodi te jaja
- lakto-vegetarijanstvo - u prehrani se koriste mlijeko i mliječni proizvodi, ali se ne koriste jaja i meso
- veganstvo - prehrana je sastavljena samo od namirnica biljnog podrijetla

Također, mnogi ljudi su poluvegetarijanci, što znači da su iz prehrane izbacili crveno meso, ali možda jedu piletinu ili ribu.

Saznajte više na Roditelji.hr