Savjeti
Pet načina kako se riješiti stresa
Duboko udahnite
Stres je jedan od najvećih problema suvremenoga života i za borbu s njime postoje tisuće vježbi, meditacija, alternativnih metoda i knjiga. No, što možete učiniti u samo nekoliko minuta kada vam zaista bude dosta svega. Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji funkcioniraju:
1. Duboko udahnite. Možda zvuči otrcano no zatvorite li oči i na trenutak zaboravite na sve obveze i probleme koji su oko vas i duboko udahnete mozak će se 'restartati' baš kao vaše računalo. Dvije minute opuštanja dovoljne su vam da ubrzanim tempom nastavite gdje ste stali.
2. Kratko prošetajte. Bez obzira jeste li kod kuće ili na poslu kratka šetnja je moguća svugdje, a cirkulacija će obaviti svoje. Smanjit će se napetost u mišićima i u glavi.
3. Pročitajte dobar vic. Bilo kakav zabavni sadržaj dokazano potpuno na trenutak zabavlja misli, dovoljno da vas osvježi.
4. Istresite se. Ispucajte svu negativnu energiju vježbanjem, kopanjem u vrtu ili trčanjem. Dovoljno će čak biti par udaraca u vaš jastuk. Pokušajte, nećete vjerovati koliko će vas 'hrvanje' s jastukom u nekoliko trenutaka osloboditi stresa.
5. Popijte čaj. Tijekom predaha nemojte popiti kavu. Ona dodatno pogoršava simptome stresa. Pokušajte umjesto toga uvesti ritual čaja, koji zaista smiruje, posebno ako ga popijete na mirnome mjestu.
Vezane vijesti
-
Ekvivalent crnoj smrti Stres je nova kuga 21. stoljeća
Ljudi pod stresom imaju problema s koncentracijom, brže planu i gube smisao za humor
-
Zdravlje Briga za bolesnog partnera djelovat će pozitivno na vas
Aktivna briga oko bolesnog bračnog partnera ili bližnjih budi pozitivne emocije, smanjuje stres i tjeskobnost i time poboljšava vaše ukupno psihofizičko stanje
-
Stres Istraživanje: Posao vas može ubiti!
Stres na poslu može dovesti do smrtonosnih bolesti
-
#život Želite li smanjiti stres, birajte jutarnje letove
![Želite li smanjiti stres, birajte jutarnje letove]()
Ako ste zainteresirani za što bolji tretman od strane posade tijekom leta avionom, doba dana u kojem letite moglo bi biti od važnosti, piše The New York Post.
Izdvojeno
-
Sabor: Kurti u Zagrebu: Za normalizaciju odnosa Kosova i Srbije potrebna 'normalna Srbija'
![Andrej Plenković portret]()
Hrvatski premijer Andrej Plenković rekao je u petak u Zagrebu da Hrvatska želi da proces dijaloga između Kosova i Srbije dovede do normalizacije odnosa i međusobnog priznanja, no njegov kosovski kolega Albin Kurti je kazao da je za to potrebna "normalna Srbija", koja trenutno nije "demokratska".
-
Službi za ginekologiju i opstetriciju Pomorska škola Zadar donirala OB Zadar 18 tisuća eura za kupnju dva CTG Philips aparata
![Pomorska škola Zadar donirala OB Zadar 18 tisuća eura za kupnju dva CTG Philips aparata]()
„Kao što pomorci, boreći se s valovima, brodom sigurno uplove u porat, tako i CTG aparat, koristeći ultrazvučne valove, pomaže pri sigurnom porodu“; tako je ravnatelj Pomorske škole Zadar, Marin Perinić, sasvim lijepo dočarao još jednu u nizu donacija svoje škole usmjerene prema Općoj bolnici Zadar, točnije Službi za ginekologiju i opstetriciju.
-
#info Čovjek je ključ uspjeha u turizmu
![Čovjek je ključ uspjeha u turizmu]()
Čovjek je ključ uspjeha u turizmu - poruka je akcije "Nasmiješeno sunce" kojom su nagrađeni najuspješniji u ostvarenju protekle turističke sezone.
-
OB Zadar Lijepe vijesti iz zadarskog rodilišta: Ove godine bit će više rođenih beba nego prethodne
![Opća bolnica Zadar, Rodilište, novorođenčad. Pedijatrija, Odjel pedijatrije]()
Iz zadarskog rodilišta stiže jedna lijepa vijest; zaključno s jučerašnjim danom brojimo ukupno 1.403 rođene bebe i sasvim ćemo sigurno do konca godine nadmašiti brojku od 1.421 djeteta koliko je rođeno u 2023.
Reci što misliš!