Zanimljivosti
Spavajte popodne i bit ćete pametniji
Što smo duže budni, naše misli postaju pospanije, a samo malo popodnevnog sna popravlja naš kapacitet učenja
Najnovije istraživanje znanstvenika s američkog Sveučilišta Berkeley pokazalo je da popodnevno drijemanje ili spavanje može potaknuti kapacitet učenja u mozgu. Istraživanje kaže i da, što smo duže budni, naše misli postaju pospanije.
Stručnjaci su sudionike istraživanja, njih 39, podijelili u dvije grupe - one koji su odspavali popodne i one koji nisu.
U podne su svi ispitanici bili podvrgnuti rigoroznom učenju kako bi se opteretio hipokampus, dio mozga koji pomaže u pospremanju činjeničnog pamćenja. U 14 sati je jedna grupa uzela odmor od sat i pol, a druga je ostala budna. Kasnije tog dana, u 18 sati, sudionici su opet morali učiti.
Pokazalo se da su ispitanici koji se nisu odmarali bili gori u učenju, a oni koji su popodne odspavali bili su znatno bolji, a čak su i popravili svoj kapacitet učenja.
Kako kaže profesor Matthew Walker, san ne samo da ispravlja negativne učinke nespavanja, već nas na neurokognitivnoj razini pomiče dalje od razine na kojoj smo bili prije nego što smo spavali.
Više na Metro-portal.hr
Vezane vijesti
-
Povećava sposobnosti Koliko traje idealni popodnevni drijemež?
ako znamo da si je to teško priuštiti u današnje vrijeme, stručnjaci ističu kako je najbolje vrijeme za drijemež između 13 i 16 sati, jer to neće poremetiti tvoj noćni san
-
#edukacija Sedam zanimljivih podataka o spavanju
Pored toga što se zna, neki podaci o spavanju i dalje su misterij. Stručnjaci za Daily Mail objašnjavaju zašto oči nekontrolirano trepere od umora, zašto se neki snovi pamte, a drugi ne, zašto se tijelo trese u duboku snu i mnoge druge nepoznanice.
-
Miran san Promijenite samo ove tri navike pred spavanje i lakše ćete gubiti kilograme
-
Korisni savjeti Prije spavanja stavite ovo pod jezik - nećete se buditi umorni
![Spavanje, buđenje, rastezanje (Metro-portal.hr)]()
Izdvojeno
-
Košarka, AdmiralBet ABA liga Jusup: Obrana je bila ključ, kasnije smo i napadački prodisali
![AdmiralBet ABA liga, 12. kolo: KK Zadar - Borac Mozzart 89-67]()
Košarkaši Zadra u susretu su 12. kola regionalne ABA lige kao domaćini rutinski svladali Borac iz Čačka sa 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
Košarka, AdmiralBet ABA liga Zadrani čeličnom obranom i s 15 trica razbili slabašni Borac
![KK Zadar - KK Borac, Mihailović]()
U 12. kolu regionalne AdmiralBet ABA lige košarkaši Zadra večeras su u Krešinom domu pred oko tisuću i pol najvjernijih navijača stigli do pete pobjede. Uvjerljivo su svladali momčad Borca iz Čačka rezultatom 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
u Kneževoj palači Izložba "Velebit" akademskog slikara Josipa Zankija oduševila posjetitelje povodom Međunarodnog dana planina
![Izložba]()
Povodom obilježavanja Međunarodnog dana planina, a u sklopu manifestacije „Niti života“ sinoć je u Kneževoj palači svečano otvorena izložba "Velebit" renomiranog hrvatskog akademskog slikara Josipa Zankija.
-
zdravlje Shizofrenija: Bolest koja počinje već u adolescentskoj dobi
![djevojka kosa duga kosa depresija samoca]()
Shizofrenija je mentalna bolest od koje obolijeva jedan posto populacije, muškarci najčešće u adolescentskoj dobi, a žene između 23. i 30. godine te je važno na vrijeme prepoznati simptome i započeti terapiju, istaknuto je u srijedu na konferenciji "Shizofrenija 360" u Zagrebu.
Reci što misliš!