Pogledajte na što bi trebali obratiti više pažnje.

Tuš ili kada? Zelene ili crne masline? E-mail ili šetnja po hodniku? Čini vam se trivijalnim no male odluke mogu imati velik utjecaj na vaše zdravlje. Pogledajte na što bi trebali obratiti više pažnje.

Tuš ili kada?
Tuširanje je zdraviji način da operemo tijelo od namakanja u kadi. No kupke su odličan način za opuštanje. Što je ipak najbolje? Nakon kupke se otuširajte i obavili ste sve kako treba.

Ukupni kilogrami ili obujam struka?
Obujam struka je važniji pokazatelj rizika od razvoja srčanih bolesti nego indeks tjelesne mase. Naime, masnoća oko trbuha je najopasnija za srce i arterije.
Istraživanja pokazuju da je za žene zdravstveni rizik počinje s obujmom struka većim od 81 cm dok onaj veći od 88 cm predstavlja ozbiljan zdravstveni rizik.

Obična ili električna četkica za zube?
U smanjivanju plaka i gingivitisa električna se u posljednja četiri desetljeća pokazala efikasnijom.

Voće ili voćni sok?
Voće. Voćni sokovi prečesto sadrže nezdrave dodatke poput šećera, a iz soka su uklonjena i zdrava vlakna.

Svježe ili suho voće?
Većina svježeg voća sadrži više od 80% vode, stoga daje osjećaj sitosti i manje kalorija nego suho voće. Ipak i suho voće je zdravo, ako nije zašećereno i jedete li ga u manjim količinama.

Slanina ili kobasice?
Kriška slanine ima manje kalorija nego jednaka količina kobasice. Osim toga sastav kobasica je često upitan.

E-mail ili hodanje do susjedne sobe?
Ne znate odgovor? Ma dajte, stvarno? Osim zdravstvenih koristi kratka šetnja omogućit će i bolji razvoj društvenih veza te psihološke koristi.