U istraživanju je uočeno da masaža može ublažiti anksioznost, ali vrlo kratkotrajno

Mnogi savjetuju masažu kao sredstvo za borbu protiv anksioznosti, jer dobro opušta mišiće, no najnovije istraživanje pokazuje da njezina učinkovitost i nije toliko velika.

 

Ako patite od anksioznosti, samo masaža vam neće baš pomoći u rješavanju problema. Zadnjih godina upravo masažu mnogi preporučuju kao dobro sredstvo za ublažavanje anksioznosti, jer opušta mišiće, ali najnovije istraživanje ne ide u prilog takvim preporukama.

U istraživanju je uočeno da masaža može ublažiti anksioznost, ali vrlo kratkotrajno, odnosno dok sama aktivnost traje. Pokazalo se da bolje djeluju i neka znatno jeftinija i dostupnija sredstva poput slušanja opuštajuće glazbe i dubokog disanja.

U istraživanju je sudjelovalo 68 osoba koje pate od anksioznosti. Sve su bili izložene različitim vrstama terapije, uključujući i masažu. Nakon završenih terapija, većina ispitanika složila se da je masaža bila vrlo ugodna, ali da je imala najkraće djelovanje.