Tako stručnjaci svima preporučuju da se bave jačom tjelesnom aktivnošću barem 30 minuta dnevno

Znanstvenici su u najnovijem istraživanju došli do zaključka koji će zasigurno pomoći mnogima. Kako bi se smanjio rizik oboljenja od raka debelog crijeva, vrlo česte i opasne bolesti, znanstvenici preporučuju pet zdravih životnih navika i to za čak 23%, ali isto tako pomaže i kod smanjenja rizika oboljenja o drugih tipova ove zloćudne bolesti.

Zdrave životne navike koje preporučuju znanstvenici odnose se na konzumaciju alkohola, pušenje, obujam struka, dijetu te tjelovježbu.

Znanstvenici tvrde kako uporno poštivanje barem jedne zdrave navike umanjuje rizik oboljenja za čak 13%.

Tako stručnjaci svima preporučuju da se bave jačom tjelesnom aktivnošću barem 30 minuta dnevno, te da žene izbjegavaju više od sedam alkoholnih pića tijekom jednog tjedna, a muškarci 14.

Isto tako, upozoravaju na opasnosti pušenja koje zasigurno ne pomažu pri prevenciji ove bolesti. Obujam struka također ima veliku ulogu te se ženama preporučuje da širinu struka drže ispod 88 centimetara, a muškarci ispod 102 centimetara, a preporučuje se i konzumiranje manjih količina crvenog mesa.

Mark Flannagan, izvršni direktor udruge koja se bori protiv raka debelog crijeva kaže kako će ovo istraživanje zasigurno pomoći s mnogima, a najvažnije je to da ljudi sami mogu utjecati na smanjenje rizika od oboljenja čineći male promjene u načinu života i prehrani