Lifestyle

Ublažavanje stresa

Koja pića pomažu kod ublažavanja stresa?

Koja pića pomažu kod ublažavanja stresa?

Stres je sastavni dio života stoga moramo naučiti kontrolirati ga. Postoje razne tehnike, a mi vam predlažemo pet vrlo ugodnih načina koji uključuju po čašu ukusnog napitka, piše net.hr .

1. Popijte čašu mlijeka
Mlijeko sadrži triptofan, koji se metabolizira i mijenja u serotonin, koji pospješuje dobro raspoloženje. Osim toga, sadrži kalcij, magnezij i kalij, koji održavaju niži tlak.

2. Popijte vrući kakao
Topli napici povisuju tjelesnu temperaturu, osjećaj koji povezujemo s udobnošću, a to izaziva pozitivne osjećaje.

3. Umjesto kave, naručite crni čaj
Studija na University College London pokazuje da četiri šalice crnog čaja na dan, u trajanju od šest tjedana, snižavaju razinu hormona stresa kortizola.

4. Popijte zeleni čaj
Pijte zeleni čaj – pun je tanina koji potiče mozak na slanje opuštajućih alfa valova i smanjuje odašiljanje beta valova koji šire napetost.

5. Popijte čašu hladne vode
Popijte čašu hladne vode i otiđite u šetnju. Voda pokreće cirkulaciju, a zrak osvježava potičući ispuštanje endorfina, koji nas opušta.


Dodavanje novih komentara je onemogućeno.