Blagdani su iza nas i sad nam je vrlo teško ustajati ujutro, pospani smo, nemamo energije, teško se koncentriramo. Saznajte kako izbjeći remećenje bioritma tijekom blagdana

Božić i Nova godina su iza nas, ali relativno duga blagdanska stanka mnoge od nas će ostaviti u patnjama društvenog 'jet laga', piše metro-portal.

Naš bioritam se nakon spomenutih blagdana remeti zbog čega se manifestiraju simptomi slični onima koji nastaju kada putujemo zrakoplovom u područja drugih vremenskih zona. Uz sve to, nagle promjene raspoloženja kako se blagdani bliže kraju mnoge će ostaviti u negativnim emocionalnim stanjima, a dva tjedna neurednog spavanja kao posljedicu će imati umorne radnike i pomanjkanje radnog elana.

Društveni 'jet lag' se manifestira na sljedeći način: još nam je teže ustati ujutro nego inače, osjećamo se mlitavo, iscrpljeno, teško na je zaspati navečer i pospani smo tijekom čitavog dana. Ostali simptomi uključuju probleme s probavom, gubitak teka, poteškoće s koncentracijom, probleme s pamćenjem, nespretnost, općenito se loše osjećamo, nemamo energije, premoreni smo i lako se iživciramo.

„Jedan od načina da uživamo u blagdanskoj sezoni ali da ne dopustimo da nam tjelesni sat zakasni je taj da bez obzira na to što ne radimo uvijek ustajemo u neko razumno vrijeme", savjetuje dr. Revell za Daily Mail.