Ovo vježbanje dostupno je svima, bez obzira na dob i fizičku kondiciju

U ponedjeljak 24. i srijedu 26.1. od 17 do 18,30 održati će se besplatni pokazni treninzi Tai chi chuana - umijeća chija u Centru Tara.

Novi tečaj Tai chi chuana početi će u srijedu 2.2.

Umijeće chija, metoda Stévanovitch, podrazumijeva učenje formi tai chi chuana (tri forme: 24, 108 i 127 pokreta, stil yang), qi gonga, brze borilačke forme "kirikido", kao i učenje tehnika rada s chijem (životna energija)

Ovo vježbanje dostupno je svima, bez obzira na dob i fizičku kondiciju. Univerzalni duh tehnika koje radimo je istaknut prije svega, nije potrebno imati poseban interes niti poznavanje tradicija dalekog istoka. U podučavanju nema nikakvih religijskih konotacija, kao niti bilo kakvog natjecanja.

Bez napora i vrlo blago, ovim vježbanjem razgibavamo zglobove, razvijamo duboko disanje, opuštamo mišiće i živčani sustav i potičemo rad svih vitalnih funkcija. Razvija se snaga i gipkost, koncentracija i unutarnji mir. Pri vježbanju uvijek osluškujemo vlastito tijelo i trenutne granice i poštujemo ih!

Trening je namijenjen početnicima.

Info i prijave za besplatne pokazne treninge na 099 695 72 70 ili info@centartara.com

Na treningu ćemo raditi:

- vježbe zagrijavanja i opuštanja

- vježbe za kralježnicu

- tehnike disanja

- osnove pokreta u tai chiju

- kratku formu od 24 pokreta, stil yang

 

Trening se sastoji od vježbi na podu (opuštanje, istezanje, disanje) i vježbanja u pokretu: tai chi, qi gong.

Više o Tai chiju na www.centaratara.com