Neka istraživanja na tu temu pokazala su kako male jednostavne stvari mogu učiniti naš život sretnijim

Evo na što trebate pripaziti

Budite zahvalni

Ne prevrćite očima na sve što vam ide na živce. Napišite na papir stvari zbog kojih trebate biti zahvalni. I to je posao no na taj način ćete se podsjetiti na dobre stvari u vašem životu.

Idite vani

Velika soba s visokim plavim stropom i svježim zrakom i travnatim podom. Samo pet minuta šetnje vani ima blagotvoran utjecaj na osjećaj sreće.

Vježbajte

Stručnjaci tvrde kako je ovo najbrži način da budete sretni. Neke studije naime, tvrde da je vježbanje svojevrsni antidepresiv. Čak i samo jedna vrsta vježbe, joga, kardio, istezanje može vam podići raspoloženje i umanjiti stres jer tijelo otpušta endorfin vrstu enzima zaslužnog za osjećaj euforije.

Napravite na svojoj mp3 -ici sretnu playlistu

Znate i sami, a i znanstvenici su dokazali kako slušanje glazbe može popraviti raspoloženje.

Pojedite doručak

Nećete biti mrzovoljni i lakše ćete se nositi sa zadacima. Šalica kave ili čaja se ne računa.

Uljepšajte prostor zajedničkim fotografijama

Fotografije prijatelja i obitelji na vašem hladnjaku ili oko vašeg radnog stola, izmamit će osmijeh i popravit će vam raspoloženje.

Bacite pogled na zgodne muškarce

Ryan Gosling, Ryan Reynolds, Ryan Phillippe, mogli bi ih zvati Ryfecta. Pogled na njih izmamit će osmijeh. Mi smo odabali Ryane vi odaberite nekoga tko je vama ultra seksi .

Mrzite svoj posao- ne očajavajte

Umjesto da čekate da vam daju otkaz i riješe vas vaše mizerije, ne dajte da posao utječe na vas i određuje vas. Vjerujte da vas priprema za nešto puno bolje.

Redoviti obroci

Pojedite nešto svaka tri do četiri sata i osigurajte svom tijelu dovoljno energije i držite svoj šećer pod kontrolom.

Činite manje

Jako puno ljudi vjeruje da će ukoliko učini što više stvari i odradi što više dnevnih poslova biti sretniji. Baš suprotno, kaže life coach poznatih osoba Ziff Lester. Previše je toga što trebamo obaviti. Zato bi u životu trebali znati stati i jednostavno ne činiti ništa kako bi se osjećali sretnije.

Pametno vrijeme za odlazak u krevet

Tijelo treba minimalno sedam sati odmora kako bi bilo spremno za idući dan. Zapamtite to i idući put u krevet krenite ranije.

Sretno lice

Bezbrojne studije su pokazale kako će vam jednostavan trik poput nasmiješenog lica pomoći da se osjećate sretnije. Nabacite osmijeh i osjećajte se bolje.

Manje bijelog u hrani

Šećer i bijelo brašno srušit će vam energiju i raspoloženje. Svaki obrok treba sadržavati malo cjelovitih žitarica, proteina, zdravih masnoća i ugljikohidrata.