Pet aktivnosti uz koje ćete to moći bez velikog napora

Ne biste vjerovali koliko je zapravo lagano potrošiti 200 kalorija ili jedan cijeli ručak. Ne trebate se znojiti, a u nekim slučajevima niti izlaziti iz svog doma. Imate sve što vam je potrebno, a na vama je samo da se bacite se na posao, piše she.hr

1. Pospremite kuću ili stan

Potrebne su vam 23 minute odrađivanja kućanskih poslova da sagorite ovaj broj kalorija. Protežite se brišući prašinu po slikama, vježbajte ruke usisavajući i noge dok perete pod. Rezultati: čista i uredna kuća, a nakon nekog vremena i manja brojka na vagi.

2. Udri brigu na veselje

Odnosno, smijte se, pjevajte i plešite po kući. Sljedeći put kada budete sami doma, upalite omiljenu vrstu glazbe i plešite oko stola, kauča ili po prostorijama u stanu ili kući. Upalite najdražu komediju ili pogledajte na Internetu smiješni video. Smijanjem se troši 136 kalorija na sat, a laganim hihotanjem njih još 67.

3. Igrajte se s djecom

Petnaestak minuta trčanja po dvorištu poboljšat će vašu cirkulaciju i osnažiti srce. Iznenadit ćete se kako će vam vrijeme s vašim najmilijima brzo proći pa nećete ni osjetiti koliko ste zapravo dugo fizički bili aktivni.

4. Vodite ljubav, a ne rat

Umjesto da napadnete svog partnera prije spavanja zbog nepospremljene prljave odjeće, ovaj put pružite mu malo nježnosti. Uživajte u njima malo duže jer ćete u 30 minuta seksa sagorjeti 85 kalorija. 

5. Vrijeme je za shopping

Omiljena aktivnost svake žene. Kada idete po namirnice u trgovačke centre, potrebno vam je prosječno 43 minute da kolicima obiđete sve police. Ako uz to sami nosite vrećice kada idete doma, čestitamo: 200 kalorija manje.