Na vašem vam se tijelu sviđa sve osim trbuščića koji uporno strši? Probali ste sa gladovanjem i preskakanjem obroka ali ništa nije uspjelo? Možda samo birate pogrešnu hranu.

Naravno, trbušnjake iz snova će vam donijeti samo bezbrojni trbušnjaci i odricanje od slatkiša, ali ljepši trbuh možete dobiti već i pravim odabirom hrane. Hrana koja će potaknuti metabolizam i koja vas neće "napuhnuti" pravi je izbor za vas ako imate problema sa trbuščićem koji se "prelijeva" preko ruba traperica.

1.Avokado

Avokado je pun dobrih masnoća koje su se pokazale izvrsne kod dijeta kojima je glavni cilj smanjenje sala na trbuhu. Jedite ga samog ili pripremite voćnu salatu u kojoj je on glavni sastojak.

2.Jogurt

Probiotički jogurt će vas zasititi, ali i pomoći izmjeni tvari u probavnom sustavu, što će spriječiti nadutost. Ujutro ga možete jesti sa bobičastim voćem i pahuljicama, a popodne uz povrće kao što su mrkva i celer.

3.Voćni smoothie

Odaberete li ovaj ukusan napitak za doručak, možete biti sigurni da će potaknuti vaš metabolizam i da ćete nakon tjedan dana imati ravniji trbuh kojeg ćete moći ponosno pokazivati u bikiniju. Naravno, samo ako ćete se pridržavati zdrave prehrane tokom cijelog dana.

4.Proteini

Možda toga niste bili svjesni, ali dok probavlja proteine, vaše tijelo sagorijeva kalorije. Ako ste na dijeti, nemojte ih se odricati nego ih birajte pametno. Piletina bez kožice, riba sa roštilja i pureća prsa izvrstan su izbor za ručak i večeru ako želite postići ili sačuvati vitku liniju.

5.Kruh od cjelovitih žitarica

Ne očekujemo da se potpuno odreknete kruha, ali kada svratite u pekaru - birajte pametno. Kruh i peciva od cjelovitih brže ćete probaviti, a češće imaju puno manje kalorija od proizvoda napravljenih od bijelog brašna.