Većinu tjelesne mase koja se gubi niskokaloričnom dijetom čine zapravo voda i mišićno tkivo, a ne salo

Većina konvencionalnih dijetnih programa zahtijeva ekstremno nizak unos kalorija – između 800 do 1.200 kcal ili manje za žene, te 1.500 do 1.800 ili manje za muškarce. Moguće je izgubiti tjelesnu masu smanjite li ovako drastično unos kalorija, ali postoje i popratni problemi, piš magazin.net.hr

Prvo, gubitak tjelesne mase koji se postiže niskokaloričnom prehranom gotovo nikada ne potraje. 90% ljudi koji smršave konvencionalnim programima dijeta ne mogu dugo izdržati niskokaloričan način prehrane.

Drugi problem je taj što većinu tjelesne mase koja se gubi niskokaloričnom dijetom čine zapravo voda i mišićno tkivo, a ne salo. Istraživanja pokazuju da dijete nikada ne uspijevaju dugoročno. Unatoč činjenici da su dijetni programi i proizvodi za mršavljenje dostupniji nego ikad prije, pretilost i dalje raste.

Postoji valjan znanstveni razlog zašto pokušaji mršavljenja uglavnom ne uspijevaju. Većina ljudi radi uobičajenu grešku pokušavajući 'izgladnjeti' svoje tijelo i istopiti salo strogim dijetama.

S obzirom da ljudsko tijelo ima složen i nepogrešiv niz obrambenih mehanizama koji ga štite od umiranja od gladi, fiziološki je nemoguće trajno smršavjeti pomoću dijeta s unosom vrlo malog broja kalorija. Čim vaše tijelo osjeti nedostatak hrane, ovi obrambeni mehanizmi se uključuju. Ljudsko je tijelo jednostavno prepametno da bi ovakav restriktivni pristup s unosom vrlo malo kalorija ikad uspio.

magazin.net.hr/ezadar