On ima bolji auto, bolji posao, ona djeluje mlađe, ima ljepši stan - kome od nas se nije učinilo da postoje ljudi kojima nismo ni do koljena? No, ako to postane učestalo, vrijeme je da se zamislimo.

Godišnjice mature... sjajna prilika da se sretne stare prijatelje, prikupi informacije gdje je tko, tko je s kim, koliko djece, koji auto, tko je preselio u Njemačku, tko je pokrenuo unosan posao... i tko je ostao negdje sa strane, daleko od uspjeha, bez materijala da se o njemu ili njoj bilo što zanimljivo kaže. Da, sva ta okupljanja starih razreda imaju i svoje gorko naličje - nekada dobre prijatelje kojima u međuvremenu nije ne znam kako krenulo.

Što li sve prolazi kroz glavu tom našem prijatelju ili prijateljici? 'Svi su nešto napravili, samo ja ne...', 'Ona izgleda tako mladoliko, a vidi mene ', 'zar sam jedino ja nezaposlen/a'...

Nažalost, mnogi od nas troše puno vremena i energije da bi se uspoređivali s drugima. Koliko nam se puta dogodilo da se osjećamo manje vrijedni od ljudi koji su uspjeli u nečemu što se nama čini bitnim. Ili obrnuto, da se osjećamo nadmoćno prema nekome tko, za razliku od nas, nije uspio ovo ili ono...

'Ta igra uspoređivanja uvijek je zamka', tvrdi u Daily Mailu psiholog Mike Nichols, 'bilo da se osjećamo slabijim ili nadmoćnijim, upali smo u negativizam. To su dvije strane istog novčića - bilo da smo pobijedili ili izgubili. Jer kad se uspoređujemo s drugima, zapravo se uspoređujemo sa sobom iz prošlosti, s našim davnim ambicijama i čežnjama. I ono što je zapravo naš podsvjesni zaključak - nisam više dobar kao nekad.

Važno je shvatiti da je to igra u kojoj nema pobjednika. Uspoređivanje vodi ljubomori, uznemirenosti, kritičnosti, osamljivanju... i još koječemu. Normalno je da se uspoređujemo, jer odrasli smo u kompetitivnoj kulturi. Ali valja biti na oprezu i prepoznati trenutak kada smo upali u slijepu ulicu, kad usporedbama rješavamo neku svoju frustraciju ili neispunjenu ambiciju.

Jer gotovo se svatko osjeća manje vrijednim u nekom području. Nerijetko nam pada na pamet da kada bismo malo više zarađivali, bili malo vitkiji, imali više prijatelja, bolji posao, ljepši stan, boljeg partnera/icu... kada bi se po nekom izvanjskom kriteriju vidjelo da smo uspješniji u kategoriji koja nas frustrira i čini nesigurnima - da bismo izgubili potrebu da se uspoređujemo. A tu je glavna zabluda.

Uzroci naše potrebe da se uspoređujemo su unutrašnje prirode i nisu uzrokovani izvanjskim uzročnicima (tzv. uspjehom). Kako pretvoriti negativizam i stalno uspoređivanje u osjećaj prihvaćanja sebe samoga? Tako da se usredotočimo na središte problema, a to smo mi sami i način kako se odnosimo prema sebi. Mike Robbins savjetuje četiri načina kako se osloboditi negativnog uspoređivanja:

Imajte razumijevanja za sama sebe

Kada se uhvatite u usporedbama s drugim ljudima (ili sa svojim negdašnjim ambicijama), bez obzira osjećate li se pri tome inferiorno ili superiorno, važno je da u tom trenutku razumijete samog/samu sebe. Bolest uspoređivanja gotovo uvijek dolazi iz osobne nesigurnosti ili straha. I važno je razumjeti: dok god se uspoređujete, čak i kada se osjećate boljima, i dalje hranite taj crv sumnje koji je uzrokovao vašu potrebu za uspoređivanjem.

Koristite usporedbe za priliku da se prihvatite, cijenite i zavolite Negativno uspoređivanje obično je simptom da imate teškoće sa prihvaćanjem sama sebe, da se ne cijenite dovoljno. Umjesto da se osjećamo loše zbog onoga što doživljavamo svojim nedostatkom, zašto to ne doživimo signalom da se loše ponašamo prema sebi samima i da se vodimo u krivom smjeru? Da se moramo pobrinuti za sebe, razmisliti o uzrocima i shvatimo što je u svemu tome dobro.

Budite spremni priznati ljubomoru
Jedan od najboljih načina da se pročistite jest da priznate. To možda nije ugodno; ali kada skupimo snage da priznamo svoju vlastitu ljubomoru, to priznanje možemo iskoristiti kao vjetar u jedra koja će nas povesti ka oslobođenju od vlastitih nedostataka. Osvještavanje da nas tuđi uspjeh ili talent čini nesretnima je sjajan način da se toga oslobodimo i da usporedimo zdraviji odnos s osobom koja je ogledalo naše nesreće. Ako spoznate da ste zavidni nekome koga ne poznajete osobno (slavna osoba ili netko o kome ste samo čuli), možete to priznati nekoj bliskoj osobi i tako se očistiti od negativnih osjećaja.

Odajte priznaje ljudima s kojima se uspoređujete

Negativni osjećaji izjedaju dok su tajni i skriveni. Kada ih javno obznanite, kao da ste ih otjerali od sebe. Pristupite toj osobi i izrazite svoje divljenje njegovim postignućem u onome u čemu se uspoređujete. Kada tuđim talentima, uspjesima i kvalitetama pristupimo s iskrenim osjećajima, to je vjerojatnije da ćemo poprimiti pozitivan odnos prema svom vlastitom životu.

Uspjeh nije ograničeno dobro - to što je netko drugi uspješan, ne znači da je nama ukrao uspjeh i da mi ne možemo postati jednako dobri. Zato nema razloga da njegov/njezin uspjeh dovodimo u vezu s vlastitom situacijom. To su razdvojeni životi, različiti slučajevi - pobrinete se za sebe i čestitajte drugima. S takvim pogledom na stvari učiniti ćete se spremnima za velike pothvate u svom životu.