Miris lavande ili topla šalica kakaa poznati su kao metode opuštanja prije spavanja. No novo istraživanje pokazuje da su višnje najbolje rješenje za ljude koji ne mogu lako zaspati ili se bude prerano.

Međunarodni tim znanstvenika proveo je na Sveučilištu Northumbria istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu European Journal of Nutrition. Došli su do zaključka da dvije čaše soka od višnje dnevno u prosjeku znači 39 minuta duže odmora, odnosno 25 minuta dužeg sna i 14 minuta dužeg relaksiranja u krevetu.

Također su zaključili da se skupina koja je pila sok od višnje rjeđe budila u krevetu od onih koji su pili druge voćne sokove.

Ispitanici su dobivali koncentrat soka od višnje razrijeđen u dva i pol decilitra vode sedam uzastopnih dana, jednu čašu kad bi se probudili i jednu prije odlaska na spavanje. Također su dobili popis hrane od koje bi se trebali u tom periodu suzdržavati, a radilo se o namirnicama koje potiču izlučivanje melatonina, hormona epifize snažnog antioksidativnog učinka koji ima jak utjecaj na naše cikluse spavanja. Voditelji istraživanja su pratili i spavaće navike ispitanika.

Došli su do zaključka da zahvaljujući soku od višnje duže spavaju noću, ali manje danju, te da je kod dijela ispitanika san kvalitetniji. Rezultate istraživanja pripisali su velikoj koncentraciji melatonina u višnjama, prenosi Daily Mail.