Super namirnica koja štiti zdravlje i saveznik je u ljepoti

Zbog specifičnog okusa i mirisa te sastojaka izvrsnih za zdravlje i ljepotu, mango se ubraja u kategoriju super hrane. Tropska biljka koju nazivaju kraljem voća potječe iz Azije, a danas se uzgaja na gotovo svim kontinentima, piše she.hr

Ne sadrži masti, kolesterol, bogat je vlaknima, vitaminima i mineralima, a sadrži vrlo malo kalorija. Sadrži i flavonoid polifenol koji ima svojstva antioksidansa, a štiti od raka dojke i debelog crijeva. Niskokalorična prehrana koja uključuje mango pomaže u sprečavanju pretilosti, smanjuje rizik za nastanak dijabetesa tipa 2, rak i kardiovaskularne bolesti.

Mango možete jesti svjež ili ga dodati u voćnu salatu ili napraviti sok. Sok od manga pomiješan s mlijekom daje izvrstan shake, a ovo voće koristi se u pripremi pekmeza, sladoleda i slatkiša. Koristi se kao sastojak u različitim jelima. Umak za ribu možete napraviti od manga, kupusa, papra, luka, lagane majoneze, meda i octa. Tortilje možete napraviti s maslacem od kikirikija, medom, cimetom, mangom i bademima. U osvježavajuću salatu od špinata, rajčice, oraha, sira i luka narežite mango.

Mango je izvrstan izvor vitamina A i C, kalija i beta karotena, koji njeguju kožu, a često se koristi u njezi kože zahvaćene aknama. Osim njege problematične kože, mango je dobar sastojak za domaći piling, masku i balzam za kosu. Pomaže u obnavljanju stanica kože, čini kožu elastičnom i mladolikom, hidratizira je, sprečava nastanak bora i štiti od oštećenja izazvanih izlaganjem sunčevim zrakama. Afrički mango pomaže i u mršavljenju.

Njega kože sklone aknama

Ogulite i u vodi skuhajte mango, pričekajte da se mango pretvori u kašu, ostavite da se ohladi. Nanesite na lice, ostavite preko noći i zatim operite. Kad nanesete ovu masku na lice, najprije će biti ljepljiva, ali će se brzo osušiti, a predivno miriše.

Maska za lice za sve tipove kože

Pulpu manga izmiješajte s jednom žlicom meda i žlicom bademovog ulja. Nanesite smjesu na lice i ostavite 15 minuta. Operite hladnom vodom.

Maska za suhu i osjetljivu kožu

Pulpu manga izmiješajte sa šest žlica jogurta. Nanesite na lice i operite nakon 15 minuta.

Piling

U mikseru izmiješajte mango, jednu žlicu meda, dvije žlice mlijeka i pola šalice šećera. Koristite ovu smjesu kad se kupate. Utrljajte je na cijelo tijelo, operite toplom vodom, a zatim hladnom vodom. Vaša koža će biti nježna i blistava.

Izgnječite mango vilicom, pomiješajte s medom i dodajte bademovo brašno. Izmiješajte sve zajedno dok smjesa ne postane čvrsta. Nanesite na lice i nježno masirajte pet do deset minuta, izbjegavajući područje oko očiju. Zatim odstranite toplim ručnikom. Bademi su dobar temelj za piling jer odstranjuju odumrle stanice kože. Piling možete koristiti na cijelom tijelu.

Regenerator za kosu

Izgnječite bananu i mango, u smjesu dodajte kapsulu vitamina E i maslinovo ulje. Izmiksajte sve sastojke i nakon pranja kose, nanesite smjesu. Raščešljajte kosu i posebno se posvetite suhim i ispucalim vrhovima. Stavite na glavu kapu za tuširanje i ostavite da djeluje 15 do 20 minuta. Operite kosu toplom vodom i ponovno je šamponirajte. Kosa će biti sjajna i mekana do tjedan dana.

she.hr/eZd