Bobičasto voće
Zdrave ljetne bobice
Ukusno bobičasto voće ima mnoge zdravstvene dobrobiti
Ljeto je doba kada imamo prilike uživati u raznovrsnom bobičastom voću. U proljeće počinje sezona jagoda, dok nas ljeti mame maline, kupine, ribiz i borovnice. Sitne i ukusne bobice šarenih boja bogate su antioksidansima i vlaknima, a savršena su zamjena za slatkiše jer ne sadrže umjetne šećere, sladila i boje, piše she.hr
Bobičasto voće sadrži najveću količinu vlakana koja dulje zadržavaju osjećaj sitosti te je odličan izbor za one koji paze na liniju. Ljetne bobice imaju mnoge zdravstvene prednosti.
Maline
Elagična kiselina koja se nalazi u malinama učinkovit je antioksidans koji sprječava oštećenje stanica što uzrokuje degenerativne bolesti. Maline su dobre za zdravlje očiju i sprječavaju nastanak makularne degeneracije koja se javlja kod starijih ljudi.
Kupine
Fenolna kiselina u kupinama je jak antioksidans koji ima i antikancerogeni učinak. Osim fenolne kiseline, u kupinama se nalaze antocijanin, elagična kiselina i vitamini A i C.
Borovnice
Od bilo kojeg svježeg voća, borovnice sadrže najveću količinu antioksidansa, kao što su antocijanin, vitamin C, A i E, B kompleks, bakar (koji je dobar za imunitet i ima antibakterijski učinak), selen, cink, željezo (poboljšava imunitet) i fitokemikalije.
Jagode
Jagode su bogate vitaminom C, folnom kiselinom, kalcijem, magnezijem i kalijem, a ovo proljetno niskokalorično voće nudi mnoge zdravstvene dobrobiti i neizostavan su dio zdrave prehrane.
she.hr/eZd
Vezane vijesti
-
Razlog zašto je voće i povrće toliko važno za cjelokupno zdravlje jest taj što se radi o namirnicama koje su glavni izvor antioksidansa
-
Kada nam se dogodi da smo zaboravili četku za rumenilo ili kosu, idealno ju je posuditi od prijateljice kao spas u zadnji čas, ali to može imati i negativne zdravstvene posljedice.
-
Sve što vam treba su andol ili aspirin i dobro ih je imati uza sebe dok hodate prirodom. Ako vas ubode pčela, osa, stršljen, obad ili neki drugi insekt, odmah malo navlažite tabletu i stavite na mjesto uboda.
-
HNK Zadar poziva da i ove godine, 27. ožujka s obilježimo Svjetski dan kazališta. Ovaj put uz domaću uspješnicu, legendarnu komediju Ive Brešana, PREDSTAVA HAMLETA U SELU MRDUŠA DONJA.
Izdvojeno
-
U prvoj utakmici 17. kola HNL-a Slaven Belupo je kao domaćin svladao Goricu sa 2-1 (0-1). Gosti su poveli golom Medina Gashija (8), no Alen Grgić (67) i Antonio Jagušić (82) su u nastavku preokrenuli.
-
U Dalmaciji će osobito na otocima puhati jako jugo, a popodne sjeverozapadni vjetar. Bit će promjenjivo, povremeno uz kišu, lokalno moguće i obilnim pljuskovima. Jutarnja temperatura zraka od 6 do 10 °C, u unutrašnjosti niža, između 2 i 4 °C, a popodnevna od 9 do 14 °C
-
Bacivši pogled na impozantan niz priznanja koje je Audiardov najnoviji i svakako najluđi uradak u dugovječnoj karijeri do sad prikupio, čovjek bi lako mogao steći krivi dojam kako se pred njim doista nalazi najimpresivnije filmsko ostvarenje godine, ali istina je potpuno drugačija.
-
Mjerenje inteligencije kod životinja prilično je škakljiva stvar. Međutim, provedeni su brojni pokusi kako bi se testirale sposobnosti sićušnih mozgova kukaca. Rezultati su iznenađujući.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.