Ako želite smanjiti unos kalorija u organizam - mango je odličan izbor

Tražite ljetne namirnice stvorene za detoksikaciju? Izbor je velik jer smo okruženi lako probavljivom hranom bogatom tekućinom, a siromašnom (nezdravim) mastima, piše magazin.hr

Lubenica

Voće koje najbolje predstavlja ljeto je lubenica! Slatka, sočna i osvježavajuća, sastoji se od 92 posto vode i osigurat će hidraciju, unatoč visokim temepraturama. Uza sve to, bezopasna je kada govorimo o nakupljanju viška kilograma. S druge strane, bogata je vitaminima A i C koji će vas obraniti od mnogih bolesti i ojačati vaš imunitet. Također je krcata likopenom, koje naše tijelo koristi na nekoliko načina, uključujući i za poboljšanje cirkulacije. U tom slučaju likopen sprječava nakupljanje plaka u arterijama, pa se rizik od začepljenja krvnih žila svodi na minimum.

Cikla

Bogata vitaminima, mineralima, bjelančevinama, cikla svoju specifičnu crvenu boju duguje antocijanu. Ovaj sastojak utječe na regeneraciju krvi, a studije su pokazale kako cikla djeluje antikancerogeno. Cikla je naprosto krcata vitaminom B1, B2, B3, i vitaminom A u obliku beta-karotena, te mineralima kalcijem, magnezijem, fosforom, kalijem i jodom. Zbog antioksidansa betalaina cikla pomaže osobama s nepravilnim krvnim tlakom, a njeni hranjivi sokovi hvaljeni su kao čistači jetre. Čaša soka od cikle dnevno najbolji je način očuvanja zdravlja krvožilnog sustava.

Mango

Iako je mango voće koje nije popularno u našim krajevima, to bi se trebalo promijeniti s obzirom na njegove mnoge zdravstvene dobrobiti. Ovo slasno voće obiluje hranjivim tvarima, ali i vlaknima. Kako je unutrašnjost manga iznimno mesnata, ovo će vas voće ugodno zasititi, a s obzirom da je bogat vlaknima, ona će pomoći u eliminaciji toksina iz tijela. Baš je zbog toga svojstva mango idealan za detoksikacijsku dijetu.

Mango u sebi krije visok sadržaj beta-karotena, što znači da je idealan za postizanje brončane boje kože. Također predstavlja izvor hranjivih tvari u koncentriranom obliku. Stoga, ako želite smanjiti unos kalorija u organizam - mango je odličan izbor.

magazin.hr/eZd