Ni ovaj tjedan se niste naspavali? I sad biste najradije prespavali cijeli vikend? Novo istraživanje pokazuje da je ovo jako dobra ideja jer ćete tako smanjiti rizik od dijabetesa i zdravstvenih problema koji su s njim povezani, piše magazin.hr

Duže spavanje subotom i nedjeljom spriječit će pojavu dijabetesa tipa 2, koji se obično javlja u srednjim godinama života, kažu liječnici.

Tip 2 povezuje se s nedostatkom sna i pretilošću, a može dovesti do komplikacija koje uključuju moždani udar, srčani udar, gubitak vida zbog odumiranja očnih živaca, bolesti bubrega te drugih oštećenja živaca i cirkulacije, što može dovesti i do amputacije udova.

Izležavanje vikendom sprečava dijabetes

Kasnije ustajanje subotom i nedjeljom može smanjiti izglede za pojavu dijabetesa tipa 2, tvrde australski znanstvenici koji su pratili 19 zdravih muškaraca koji su u prosjeku imali 29 godina. Oni su više od pet godina u prosjeku noću spavali tek po šest sati.

Međutim, vikendom su redovito spavali više sati nego radnim danima. Uzorci krvi uzeti su im vikendom i tijekom normalnog radnog dana, kad su bili neispavani. Rezultati ispitivanja pokazali su da hormon inzulin - koji pretvara šećer u energiju, a koji prestaje dobro raditi u slučaju dijabetesa tipa 2 - funkcionira bolje nakon što su se ispitanici naspavali tijekom vikenda.

'Svi znamo da trebamo dovoljno spavati, ali to često nije moguće zbog radnih obaveza i stila života', kaže je dr. Peter Liu sa Sveučilišta u Sydneyu, koji je sa svojim kolegama predstavio ovo otkriće na konferenciji endokrine medicine u San Franciscu.

'Naše istraživanje pokazalo je da više sati sna može popraviti funkcije inzulina, čime se smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2', dodao je.

Dijabetes tipa 1, pri kojem tijelo prestaje stvarati inzulin, najčešće se javlja u djece.

Iako su u najnovije istraživanje bili uključeni samo muškarci, prethodna istraživanja pokazala su da nedostatak sna za žene može biti pogubniji nego za muškarce.

magazin.hr/eZd