Menstruacija, mjesečno izbacivanje krvi, sekreta i drugih nakupina iz maternice, obično je popraćena grčevima i padom razine hormona. Kako smanjiti nelagodu i poboljšati fizičko i emocionalno stanje?, piše danas.hr

Kako ublažiti bolne simptome menstruacije:

Toplina

Probajte se opustiti pod toplim tušem ili relaksirajte mišiće termoforom koji trebate postaviti na donji dio trbuha i leđa.

Bez remenja i uske odjeće

Maknite remen, skinite uske traperice, sako ili bilo koji dugi odjevni predmet koji vas stišće u predjelu trbuha.

Bez kofeina

Izbjegavajte kavu i općenito pića s kofeinom koja kod mnogih žena pogoršavaju bolove.

Mrkva

I povrće može ublažiti menstrualne tegobe. Probajte sok od mrkve ili skuhajte juhu.

Stolisnik

Ova ljekovita biljka djeluje protuupalno, ublažava grčeve i dobro utječe na nervozu. Čaj od stolisnika pobuđuje rad bubrega, pospješuje cirkulaciju, a smanjuje teškoće uslijed reume i gihta. Izrazito je popularan kod žena jer pomaže kod svih tegoba veznih uz mjesečnicu, i kad je obilna i kad je oskudna, ublažava grčeve maternice, simptome PMS-a, nervozu i umiruje upalu jajnika.

danas.hr