Burpee je praktičan
Burpee - vježba kojom ćeš pokrenuti cijelo tijelo!
Bez obzira baviš li se nekim sportom ili tek počinješ vježbati, burpee je idealan odabir za pokretanje cijelog tijela.
Ova jednostavna vježba istopit će kalorije, ojačati tvoje mišiće i ubrzati metabolizam. Svakim ponavljanjem oblikovat ćeš ruke, prsa, bedra, stražnjicu i trbušne mišiće, a već nakon nekoliko setova primijetit ćeš koliko je burpee djelotvoran.
Burpee je praktičan jer ne zahtijeva puno mjesta i skupu opremu, brz je i dinamičan te nije dosadan. Možeš ga kombinirati s raznim drugim vježbama, a kao dodatni izazov probaj
napraviti 100 ponavljanja što brže možeš.
Kako pravilno izvesti burpee?
Stani uspravno s rukama položenim uz tijelo, a zatim se spusti u čučanj te ruke prisloni na tlo ispred sebe. Poslije pravilnog čučnja stopalima odskoči u gornju poziciju skleka, a nakon toga skoči natrag u poziciju čučnja.
Vezane vijesti
-
Zdravlje prije ljepote Ove stvari nikad ne smijete posuđivati od drugih
Kada nam se dogodi da smo zaboravili četku za rumenilo ili kosu, idealno ju je posuditi od prijateljice kao spas u zadnji čas, ali to može imati i negativne zdravstvene posljedice.
-
Korisni savjeti Kako spriječiti bol i oticanje od uboda pčele, ose
Sve što vam treba su andol ili aspirin i dobro ih je imati uza sebe dok hodate prirodom. Ako vas ubode pčela, osa, stršljen, obad ili neki drugi insekt, odmah malo navlažite tabletu i stavite na mjesto uboda.
-
27. ožujka Na Svjetski dan kazališta pogledajte uspješnicu "Predstava Hamleta u selu Mrduša Donja"
HNK Zadar poziva da i ove godine, 27. ožujka s obilježimo Svjetski dan kazališta. Ovaj put uz domaću uspješnicu, legendarnu komediju Ive Brešana, PREDSTAVA HAMLETA U SELU MRDUŠA DONJA.
-
danas u Kazalištu lutaka Sudjelujte u projektu Muzeja odbačenih predmeta
![Muzej odbačenih predmeta]()
Prvi hrvatski održivi muzej, Muzej odbačenih predmeta, autorica Irene Boćkai i Ane Katulić, stiže u Zadar.
Izdvojeno
-
21. prosinca Prijavite se na Zadar Christmas Run 2024.!
![Zadar Christmas Run]()
Trasa utrke je uz samu obalu, pružajući sudionicima priliku da uživaju u predivnom ambijentu i jedinstvenom božićnom ugođaju našeg grada.
-
#saznajte Šampon za suho pranje kose? Ovako ga treba koristiti
![kosa pletenica frizura sijede]()
Šampon za suho pranje ili suhi šampon često se predstavlja kao brzo i jednostavno rješenje za osvježavanje i "maskiranje" masne kose, ali mnogi koji ga koriste, posebno oni s masnijim vlasištem, ne dobiju uvijek očekivane rezultate. No, jedan jednostavan trik, koji je nedavno postao viralan na TikTok-u, mogao bi to promijeniti.
-
#aktualno Zadar: U tijeku kriminalističko istraživanje zbog dojave o fizičkom napadu u noćnom klubu
![Martinje se bliži, policija provodi pojačanu kontrolu prometa]()
Postupajući po zaprimljenoj dojavi 39-godišnjeg hrvatskog državljanina da ga je noćas oko 2 sata u ugostiteljskom objektu u Širokoj ulici u Zadru fizički napao 58-godišnji hrvatski državljanin, policijski službenici su izašli na mjesto događaja gdje su postupali s ciljem utvrđivanja svih okolnosti događaja.
-
#krađa Dvojac u Bibinjama ukrao parfeme - vrijednost 3.000 €!
![policija ilustracija policajac]()
Dva hrvatska državljanina u dobi od 53 i 51 godinu u trgovini u Bibinjama ovoga četvrtka ukrali su više parfma.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.