Indijanci su, zahvaljujući svakodnevnom uzimanju ove biljke, uvijek u formi i dugo žive.

Guarana je biljka iz Amazone koja se pronalazi kod Venezuele i Brazila. Sadrži bobice koje imaju blagotvorni učinkak po zdravlje, uključujući i sposobnost sagorijevanja sala i povećanja energije.

Današnja česta upotreba guarane u energetskim i sportskim pićima nastala je upravo zbog njenih "energetskih" učinaka. Smanjenjem unosa kalorija možete opustošiti razinu energije organizma, što rezultira razdobljima tjelesnog umora. Guarana se lako apsorbira, zbog čega brzo može dati oživljavajući poticaj. Odlična je za osobe koje osjećaju pad energije ili koncentracije tokom dana, te za sportaše prije treninga.

"Izvor " energije

Guarana, lat. paullinia cupana, uspijeva jedino u bujnim amazonskim kišnim šumama, u kojima vladaju tropske temperature i obilne kiše. Guarana je puzeći grm koji može narasti do visine od 12 metara. Ima crvenkaste plodove koji rastu u grozdovima. Plodovi u sebi imaju crne sjemenke oko kojih je bijeli sloj pa izgledaju poput očiju.

Indijanci su, zahvaljujući svakodnevnom uzimanju ove biljke, uvijek u formi i žive 100 godina. Brazilski domoroci guaranu konzumiraju u malim dozama od djetinjstva, zajedno s majčinim mlijekom, te je ona sastavni dio njihove prehrane. Svoju dugovječnost povezuju s guaranom, koju nazivaju "eliksirom dugog života".

Domoroci kažu da je guarana "hrana i lijek koji čini ljude jakima i otpornima do poodmakle dobi, a ženama daje baršunastu kožu, bez bora i celulita."

Učinak guarane

Prema stručnjacima koji su istraživali njezino djelovanje, učinci guarane na organizam su povezani s mnogim aktivnim sastojcima , ali prvenstveno s kofeinom prisutnim u postotku od 4,28 %. Usprkos tako velikom postotku kofeina, korištenje guarane ne potiče uzbuđenje, nervozu niti nesanicu, jer se kofeinski alkaloid malo - pomalo apsorbira. Guarana, primjerice, ne sadrži dodatne "uzbudujuće" tvari, kao što je Furfural, koje su prisutne u kavi.
Jedna od najsnažnijih prednosti guarane jest već spomenuti - "energijski" učinak. Naime, guarana ima sličnu kemijsku strukuturu kao kofein, a sjemenke pružaju veće kofeinske učinke nego obična kofeinska pića, uključujući kavu. Guarana također može biti učinkovitija od kave zbog svojih energijskih moći, jer se sporije oslobađa u tijelu i tako pruža energiju. Ova biljka direktno stimulira centralni živčani sistem i u malim količinama se može boriti protiv umora i povećati nivo aktivnosti.

Guarana sadrži fitokemikalije poput teobromina, saponina, tanina i katehina. Fitokemikalije su moćni antioksidanti koji pomažu u sprečavanju, usporavanju ili zaustavljanju mnogih bolesti. Teobromin iz guarane je sastojak koji pomaže pri sagorijevanju masti, pa ćete guaranu naći u mnogim pripravcima za mršavljenje i skidanje celulita. Služi i kao diuretik, za liječenje infekcija mokraćnog sustava, proljeva, bolnih menstruacija i glavobolja. Guarana opušta glatke, bronhijalne mišiće, smanjuje tjeskobu, štiti neurone te pozitivno utječe na seksualnu želju u oba spola.

Liječnici preporučuju preparate od guarane za prevenciju nastanka krvnih ugrušaka. Ova biljka služi i kao srčani stimulans te pomaže osobama s niskim krvnim tlakom. Stručnjaci ovoj biljci pripisuju i prevenciju karcinoma.

Osim toga, guarana se bori protiv depresije, arterioskleroze, stresa, preranog strarenja, regulira probavu, smiruje neuralgije i glavobolje. Kao prirodni stimulans, guarana se preporučuje osobama pod stresom i svima koji žele iz sebe izvući maksimum kada je to najpotrebnije. Koristi se za poboljšanje kognitivnih funkcija i performansi kod sportaša.

Guarana "topi" kilograme

Guarana su još u prošlosti narodi koristili kao čaj za smanjivanje gladi te za gubitak kilograma. Danas se koristi za određene energetske napitke i suplemente za gubitak kilograma jer pruža stimulaciju i suzbija glad. Učinkovito utječe gubitak kilograma djelujući na živčani sistem, izazivajući proces lipolize. Proces uključuje oslobađanje masti u krvotok gdje se koristi kao energija tijekom vježbanja. Uzimanje guarane povećava fizičku aktivnosti i izdržljivost te može ubrzati metabolizam.

Zdravlje crijeva

Uz energetske učinke i učinke kod gubljenja kilograma, guarana također pruža određeni broj medicinskih pogodnosti za tijelo. Primjerice, pospješuje rad crijeva, što je korisno kod osoba s problemom zatvora. Osim toga, učinkovita je i kod mnogih drugih komplikacija crijeva, uključujući dijareju i plinove, jer pomaže pri detoksikaciji i čišćenju organizma

U kojim oblicima dolazi guarana?

U svom prirodnom obliku, guarana je tzv.suha pasta nastala iz sjemenki. U prodaji se može naći kao sirup, u tablete i kapsulama te kao dodatak energetskim pićima.

Probajte - čokoladni smoothie s guaranom

Predlažemo vam čokoladni smoothie s guaranom, koji će na prirodan način podići nivo vaše energije.

Sastojci

1 velika banana
150 - 200 g svježeg špinata
2 datulje, bez koštica
1 čaša bobičastog voća po izvoru
1 žlica kakaa u prahu
5 kockica leda
1 1/2 čaše vode
1 čajna žličica guarane u prahu

Priprema
Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Izlijte u visoku čašu i odmah popijte. Ovaj će napitak biti izvrsno osvježenje i energetski poticaj kad vam zatreba dodatna energija!

Napomena - Osobe koje pate od povišenog krvnog tlaka trebaju konzumirati guaranu s oprezom. Nemojte koristiti guaranu u poslijepodnevnim ili večernjim satima, jer može izazvati nesanicu.
Čak ni s prirodnim stimulansima ne trebate pretjerivati. Koristite ih samo kada je to zaista neophodno.