Tijekom posta, naš sistem se odmara od stalnog napada hranom. Energiju koju štedite tijekom posta organizam preusmjerava na liječenje i oporavak

Post može donijeti brojne prednosti za vaš organizam - i fizičke i psihičke. S razlogom se zove "čudotvornom terapijom", jer je lista tjelesnih stanja poboljšanih postom dugačka i raznolika, piše portal sirovahrana.hr

Riječ je o alergijama, artritisu, probavnim smetnjama, kožnim tegobama, kardiovaskularnim bolestima, astmi, karcinomu itd.
Post potiče vlastite tjelesne mehanizme ozdravljenja i dovodi do poboljšanja kod bilo koje bolesti.

Kako post pomaže

Post će odmoriti vaš probavni sustav, omogućiti čišćenje i detoksikaciju tijela te dovesti do osjećaja lakoće i povećanja razine energije. Post je odličan protuotrov za sve naše "štetne" užitke. Nema ništa lošeg u uživanju u hrani koju jedemo, ali dugoročan unos viška hrane stvara veliko opterećenje za tijelo.

Tijekom posta, naš sistem se odmara od stalnog napada hranom.
Energiju koju štedite tijekom posta organizam preusmjerava na liječenje i oporavak. Ta energija oslobađa vaše stanice od otrova, regenerira tkiva i organe, te uklanja prirodni metabolički otpad koji proizvode čak i zdrave stanice.

Nemojte misliti da je post sam po sebi lijek. Post zapravo stvara pogodne uvjete za samoizlječenje. Naš se organizam zna sam izliječiti, a sve što mi moramo napraviti je ne smetati mu pritom.
Sam početak posta nikad nije lagan pa ćete vjerojatno osjećati brojne popratne pojave detoksikacije. Ipak, ubrzo ćete imati osjećaj da ste lakši i da imate više energije. Obuzet će vas veći zanos te će vam trebati manje sna nego inače da biste se osjećali svježi.

Neke od prednosti posta:

veća otpornost na bolesti
krepkiji san
čišća koža
detoksikacija organizma
poboljšana osjetila
više energije
smanjenje alergija
pomlađivanje
odmor za probavne organe
gubitak kilograma
poboljšanje kod mnogih bolesti

Postoje brojni tipovi posta, ali najbolje je započeti s nekim jednostavnim i kratkotrajnim postom. Čak i kratki post dat će vašem tijelu, probavnom sustavu i organizmu priliku da se odmore. Sve vrste posta imaju nešto dobro za ponuditi, a vaš će izbor ovisiti o vašem životnom stilu, zdravstvenim problemima i ciljevima.

Vrste posta

Suhi post - Suhi post je najekstremniji od svih postova. Kod suhog posta je u kratkim periodima (obično jedan dan) zabranjen unos i hrane i vode.

Tekući post - Kao što ime sugerira, kod ovog se posta unosi samo tekućina. Vodeni post je najjednostavnija i vjerojatno najstarija vrsta tekućeg posta. Ovaj post daje vašem tijelu terapeutske prednosti u kratkom vremenskom razdoblju jer se detoksikacija brže odvija.
U tekući post spada i veoma popularan post s voćnim i povrtnim sokovima.

Djelomični post - Ovaj post uključuje i čvrstu hranu. Ovdje spadaju različite dijete za čišćenje organizma ili mono-dijete poput posta s rižom.

S čime započeti?

Najbolje je započeti s jednodnevnim postom uz sokove ili voće. Post sa sokovima odličan je način detoksikacije te poboljšava vaše zdravlje i vitalnost. Svježi organski sokovi pomoći će vašem tijelu da izbaci sve loše tvari iz organizma. Ovaj post daje vašem tijelu kvalitetne hranjive sastojke koje organizam može koristiti za ponovnu izgradnju. Možete koristiti i voćne i povrtne sokove, ali nemojte ih miješati. Izbjegavajte sokove u boci ili tetrapaku. Po mogućnosti koristite samo svježe organske ili domaće namirnice.

Kako izabrati najbolje voće ili povrće za post

Jabuke su odlične za jetru i crijeva.
Kupine sprečavaju proljev i uklanjaju sluz.
Borovnice jačaju vaš imunološki sustav i snizuju tjelesnu temperaturu.
Grožđe pročišćava krv i pomaže zdravlju debelog crijeva.
Limuni su dobri za jetru i mjehur, pomažu kod alergija, astme, kardiovaskularnih bolesti i prehlada.
Naranče jačaju imunološki sustav i pomažu kod kardiovaskularnih bolesti, pretilosti i proširenih vena.
Breskve poboljšavaju izgled kože i pomažu kod detoksikacije.
Kruške smanjuju visoki krvni tlak i odlične su za mjehur.
Ananas je dobar za oči i kožu, pomaže kod alergija, artritisa i raznih upala.
Repa je pogodna za krv i jetru, pomaže kod artritisa i menstrualnih problema.
Kupus je odličan za debelo crijevo, pomaže protiv čireva.
Mrkva je dobra za oči i kožu, bori se protiv infekcija, te pomaže kod artritisa i osteoporoze.
Celer je izvrstan za detoksikaciju i za bubrege.
Rajčica poboljšava rad probavnog sustava i štiti od nekolikih vrsta raka.

Prakticirajte post jednom tjedno, sve dok ne nestanu nuspojave detoksikacije. Nakon toga pokušajte s jednodnevnim postom samo uz vodu, 2-4 puta mjesečno.

Savjeti za post sa sokovima

Pijte tri do pet čaša razrijeđenog soka dnevno. Ako imate bilo kakve bolove u trbuhu, razrijedite sok što više ili ga "bućkajte" u ustima prije gutanja kako bi se izmiješao s vašom slinom. Uz sokove, pijte minimalno dvije litre vode dnevno. Možete u vodu dodati iscijeđeni limun. Dozvoljene su i jedna ili dvije šalice biljnog čaja. Svježi sok treba odmah popiti, ali ne prebrzo. Polako pijte sok i tretirajte ga kao da je pravo jelo. Možete sok uzimati sa žlicom, jer će vam to pomoći da ga sporije popijete.

Prije i nakon posta

Pripremite se za post tako da nekoliko dana prije posta jedete manje obroke i lakša jela. Dok postite, nemojte previše vježbati. Lagana je vježba dobra, čak se i preporučuje, ali teže vježbe ostavite za neko drugo vrijeme. Hodanje i joga su prikladni za vrijeme posta. Ne zaboravite se puno odmarati - kad god osjećate potrebu za snom, odspavajte malo. Prekid posta treba biti lagan kao i sam početak.
Polako uvodite u jelovnik "normalnu hranu". Za početak možete pojesti juhicu od povrća ili malo voća. Nakon posta nemojte se vratiti starim navikama. Pokušajte jesti samo ono što je najbolje za vaš organizam!