Rekreacija na svježem zraku
Proljetna rekreacija: Rolanje pokreće sve mišiće i troši čak 550 kalorija u satu
Premda se rolati može u svako doba godine, s prvim proljetnim danima na ulicama je sve više rekreativaca, a među njima sve češće se mogu vidjeti roleri i rolerice.
Rekreacija na svježem zraku i oslobađanje kalorija dva su osnovna razloga zbog kojih je rolanje sve popularnije i u našim gradovima, pa se primjerice uz bicikliste i šetače uz more na splitskom Žnjanu ili Marjanu, te zagrebačkom Jarunu sve češće viđaju roleri.
Dok se rola, aktivni su svi mišići, posebno mišići stražnjice, natkoljenice, trbuha, leđa i ramena - a za sat vremena umjerena rolanja potroši se čak 550 kalorija.
Prije nego što krenete u rolersku avanturu, najvažnije je odabrati kvalitetne role koje ne smiju biti ni premale ni prevelike, a dobro je uzeti poduku iz tehnike vožnje na manje frekventnim mjestima.Tek kad svladate vožnju rolama, možete krenuti među ostale rolere i rolerice.
Naravno, treba voditi računa da su padovi uvijek mogući pa uz role odmah treba imati i dodatnu opremu; kacigu te štitnike za dlanove, laktove i koljena.
U Hrvatskoj već ima nekoliko rolerskih klubova, a kod nas je rolanje postalo popularno sredinom devedesetih, najprije u Zagrebu,a poslije i u drugim gradovima.
U splitskom koturaljkaško-klizačkom klubu uz rekreativce rolaju i vrhunski profesionalci, a otkad je klub član Svjetske rolerske federacije, splitski roleri natječu se na svim važnim natjecanjima.
Rolanje nema dobnih granica, nerijetko se može vidjeti da u ovoj tjelovježbi uživaju svi članovi obitelji, od unuka do baka.
Slobodna Dalmacija
Vezane vijesti
-
jačanje prekogranične suradnje Ministar Erlić uručio ravnateljici Dujmović Vuković ugovor za novi projekt
Ministar Šime Erlić uručio je u ponedjeljak, 3. lipnja 2024. godine u Mostaru ugovore u sklopu Programa prekogranične suradnje između Republike Hrvatske i Bosne i Hercegovine za 2024. godinu. Uručeno je 88 ugovora o financiranju projekata u ukupnoj vrijednosti 4,2 milijuna eura.
-
aurora borealis Nebeski spektakl iznad Hrvatske
Nakon što se u našim krajevima pojavila u studenom 2023. godine, prizori polarne svjetlosti, ponovno su u petak, 10. svibnja bili vidljivi iz svih krajeva Hrvatske, od Istre do Dubrovnika, pa i na kontinentu, od Zagreba do Vinkovaca, a vedro nebo nagradilo je sve one koji su je željeli fotografirati.
-
Povratak u prošlost Spomenari - Facebook starijih generacija
Spomenari, što su iz starijeg razdoblja, često su bili pisani krasopisom, a crteži rađeni u tušu, olovci, olovci u boji, temperi i akvarelu
-
#koronabrojke U Hrvatskoj 591 novi slučaj zaraze, preminulo sedam osoba
![testiranje]()
U posljednja 24 sata zabilježen je 591 novi slučaj zaraze virusom SARS-CoV-2 te je broj aktivnih slučajeva u Hrvatskoj danas ukupno 4.121
Izdvojeno
-
pridružite se! Humanitarna akcija - Zadar za Sigurnu Kuću!
![Đir po gradu, subotnja špica 7. prosinca 2024.]()
Sve dobre stvari se dogode spontano, tako je bilo i ovo. Inicijativom građana, za kraj godine pokrenuta je humanitarnu akcija s ciljem pomoći Udruzi za pomoć ženi i djetetu Duga iz Zadra.
-
Eu fondovi U nove zgrade u Benkovcu uselit će prvi stanari
![Grad Benkovac]()
Grad Benkovac je kroz provedbu Intervencijskog plana s ciljem rješavanja problematike stambenog zbrinjavanja svojih građana tijekom 2023. godine izgradio 2 stambene zgrade u ulici Plemena Lapčana na Kaštelu u Benkovcu.
-
Di večeras? U Kneževoj palači "Ferali u noći- priče koje nose svjetlo"
![Ferali u noci]()
U petak, 13. prosinca, na dan Sv. Luce, u Koncertnoj dvorani braće Berse s početkom u 19 sati, adventsko pripovijedanje - "Ferali u noći- priče koje nose svjetlo".
-
obavijest Brojne ulice u Diklu u ponedjeljak bez vode
![Vodovod Zadar, radovi na mreži, bez vode]()
Tijekom radova do ponovne uspostave vodoopskrbe, cisterna s vodom za ljudsku potrošnju biti će smještena na Crkvenom kod kućnog broja 11.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.