Nema boljeg načina za iskoristiti sve zdrave sastojke iz voća i povrća, nego pripremanje svježeg smoothieja.

Uputi se na tržnicu, nabavi potrebne namirnice i pripremi ovaj ukusni, zdravi napitak kojim ćeš ojačati imunitet i ubrzati metabolizam! Sastojke ubaci u mikser i dobro ih izmiješaj dok ne dobiješ smjesu bez grudica.

Potočarka i jabuka

- šaka potočarke

- 1 jabuka

- 1/2 zaleđene banane

- 1/4 avokada

- nekoliko kockica leda

- dovoljno vode da smjesa bude pitka

Rabarbara i jagoda

- 1 i pol šalica jagoda

- 1 i pol šalica rabarbare

- 1 i pol žlica meda

- 1 i pol šalica mlijeka (po ukusu)

- 2/3 šalice soka od nara i acai bobica

Rikola

- 2 zelene jabuke

- svježi đumbir, iscijeđen (žlica soka)

- 1 iscijeđena limeta

- šaka rikole

- nekoliko žlica vode ili 4 kockice leda

Papaja i kokos

- šalica kokosovog mlijeka

- 1 velika, svježa papaja, narezana i bez sjemenki

- 3 žlice meda

- iscijeđena limeta

- 1/4 šalice zobenih pahuljica

- 1 šalica grčkog jogurt

- 2 šalice leda

Menta

- 3/4 šalice grčkog jogurta

- 1/4 šalice svježe mente

- 1 šalica bademovog mlijeka

- 1/4 šalice svježeg mladog špinata

- javorov sirup (po želji)

- 1 do 2 žlice kakaa (po želji)

- 2 šalice leda