Svjetski dan voda obilježava se svake godine 22. ožujka. Prve važne preporuke o problemima vezanim za vodu i vodne resurse bile su formulirane na konferenciji Ujedinjenih naroda o vodama koja je održana 1977. godine u Mar del Plati (Argentina).
Nakon konferencije Ujedinjenih naroda o okolišu i razvoju u Rio de Janeirou,
Opća skupština UN je rezolucijom od 22. veljače 1993. odlučila da se
22. ožujak svake godine obilježi kao Svjetski dan voda i da se na taj
dan, diljem svijeta, posebno skrene pozornost na probleme vezane za vodu
i vodne resurse, s tim da se svake godine obilježava uz drugi moto.
Tako je npr. 1995. godine obilježen pod motom: “Žene i voda”, 2004.
godine: “Voda i katastrofe”, a 2007. godine: “Kako se nositi s
oskudicom”. Svakog dana prosječno kućanstvo potroši oko 50 litara vode
na ispiranje wc-a, jedan od šest ljudi na Zemlji nema dnevnih 20-50
litara osigurane svježe vode, a svakodnevno od posljedica nedostatka
vode umire 3.800 djece.
Prema procjenama čak 1,1 milijarda ljudi nema pristup pitkoj vodi, a 2,4 milijarde živi bez osnovnih sanitarnih uvjeta.
Voda je neophodna za život, no ona također poboljšava vaše zdravlje i kondiciju, ali i vaš izgled. Naše tijelo treba vodu jer ona čini 92% krvi, 22% kostiju, 75% mozga i 75% mišića. Voda je sastavni dio većine stanica u našem tijelu, najveći dio naših krvnih i limfnih sustava, te ujedno prenosi hranu i kisik u stanice, a iznosi štetne tvari, piše Ekologija.com.hr.
Važna je u pročišćavanju bubrega kako bi se riješili toksičnih tvari. Pomaže u uravnoteži naših elektrolita koji pomažu u kontroli krvnog tlaka, ovlažuje oči, usta i nazalne puteve. Voda osvježava naše tijelo kada je vruće i izolira ga od hladnoće. Apsorbira šok kako bi se zaštitili tjelesni organi. Ima važnu ulogu u podmazivanju zglobova i dio je naše krvi, znoja, suza i sline.
Konzumirate li vodu u dovoljnim količinama možete poboljšati vaše zdravstveno stanje i dobrobit. Ona pomaže održati volumen krvi održavajući vašu snagu. Pravnilnom hidracijom poboljšava se koncentracija i vrijeme reakcije, posebno tijekom vježbanja.
Može pomoći u smanjenju želučanih tegoba uzrokovanih koncentriranim lijekovima. Pomaže u uklanjanju viška natrija koji može dovesti do retencije tekućina iz tijela.
Voda također pomaže i u zaštiti od niza bolesti, može poboljšati vaš izgled, pomoći u gubitku tjelesne težine. Koliko vode dnevno je potrebno? Količina vode koju morate konzumirati ovisi o nekoliko stvari: veličini vašeg tijela, vašoj fizičkoj aktivnosti, pa čak i klimi – budući da se vaše tijelo nastoji zagrijati ili ohladiti.
Osoba u prosjeku treba konzumirati između 1,5 i 2,5 litre vode svakog dana kako bi nadomjestila tjelesne tekućine koje tijelo prirodnim procesima gubi tijekom dana.
