#prehrana
Hrana broj 1 koju trebate dodati u prehranu ove jeseni
Batat je dobar izvor vitamina C, a jedan veći batat zadovoljava čak 33 posto dnevnih potreba za ovim vitaminom. Obiluje i vitaminom A koji je neophodan za jačanje imuniteta i odbijanja bolesti, ali i ključan kod zaštite očiju te zdravlja kože.
Batat i kalij
Batat je prepun kalija – ima ga više nego u banani!
Jedan je od najzdravijih, često dostupnih izvora kalija iz cjelovite hrane, koji svakoj stanici u našem tijelu treba za funkcioniranje, piše Best Life.
Zapravo, batat se može smatrati superhranom i nalazi se među najzdravijom hranom na cijelom planetu.
Kada birate batate u trgovini, zapamtite da je nutritivni sadržaj batata izravno povezan s intenzitetom njegove boje. Što je njegovo meso žuće ili narančastije, to može biti zdraviji, a ljubičasti batat je još zdraviji!
Kuhajte batate s korom
Zadržite koru na batatu kako biste maksimizirali zdravstvene prednosti.
Zapravo je bolje kuhati ih kako bi se najbolje sačuvali nutritivni sadržaji, ali bez obzira na način kuhanja, zadržite koru jer njezina kora ima gotovo deset puta veću antioksidacijsku snagu od unutarnjeg mesa, što im daje antioksidativni kapacitet približan onom borovnica.
Podrška imunološkom sustavu
Batat sadrži vitamin C, koji podupire zdravlje imunološkog sustava.
Također sadrži vitamin B6 i vitamin C, koji imaju snažne zdravstvene prednosti.
Vitamin B6 potiče razvoj mozga kod djece i funkciju mozga kod odraslih.
B6 također pomaže tijelu u proizvodnji serotonina, hormona koji regulira raspoloženje i pomaže u suočavanju sa stresom.
Vitamin C je također antioksidans koji štiti vaše stanice od slobodnih radikala.
Izdvojeno
-
U Studiju Teatra EXIT u Zagrebu je danas na konferenciji za medije predstavljen program manifestacije ‘Noć kazališta’, u organizaciji Narodnog sveučilišta Dubrava, koja će se ove godine održati u subotu, 16. studenog, u više od 80 kazališta u 50 gradova diljem Hrvatske.
-
1. Predstavljanje knjige o korespondenciji zadarskog nadbiskupa i humaniste Maffea Vallaressa (1450. – 1496.) koja će doprinijeti daljnjem proučavanju njegovog života i djelovanja održava se u sjemeništu 'Zmajević' u Zadru u četvrtak, 14. studenoga, u 12 sati.
-
U subotu, 16. studenoga u 19 sati, u Crkvi sv. Šime u Zadru, Mješoviti pjevački zbor Condura Croatica iz Zadra i Udruga žena Luzor iz Preka izvest će glazbeno-scenski oratorij “Svit za Spasom vapije”.
-
Štorije o’spize promiču dalmatinsku tradiciju i način života, s posebnim naglaskom na Mediteransku prehranu, koja je uvrštena na UNESCO-ov popis nematerijalne kulturne baštine čovječanstva.
Reci što misliš!