Na ovoj radionici ćete naučiti iznimno jednostavnu i učinkovitu metodu otpuštanja napetosti iz tijela od posljedica stresa ili traumatičnih događaja, koristeći urođeni neurološki mehanizam u tijelu. Zvuči komplicirano? U stvari je nevjerojatno jednostavno i učinkovito!

Bazira se na najsuvremenijim neurološkim spoznajama, a jednom naučena tehnika je samostalno primjenjiva i može postati Vaš osobni alat za samorazvoj i kontinuirano jačanje otpornosti na stres!

Radionica će trajati od 10 do 18 sati s kratkim pauzama za osvježenje i jednom dužom pauzom za ručak. (Ručak nije uračunat u cijenu.)

Radionica je kombinacija teorijskog i iskustvenog tipa. U teorijskom dijelu naučit ćete i o znanstvenoj podlozi TRE® procesa.

Radionica uključuje:
-teorijsku podlogu utjecaja stresa i traume na fizičko tijelo,
-razumijevanje i demistifikaciju traume (što sve spada u traumu i koje vrste traume postoje),
-kako se trauma i stres bilježe u mišićnom i neurološkom sustavu,
-zašto i kako stres i trauma remete cjelokupnu ravnotežu organizma i stvaraju podlogu za brojne bolesti i simptome,
-što su i koji su neurološki obrambeni mehanizmi tijela,
-koja je funkcija, uloga i priroda neurogenih tremora u tom procesu,
-što je samoregulacija, zašto je važna i kako ju vježbamo s TRE®-om,
-kako TRE® povećava emocionalne kapacitete i otpornost na stres,
-dva puta iskustveni prolazak kroz TRE® vježbe i neurogeni tremor,
-kako dozirati i regulirati proces i prilagoditi ga vlastitim potrebama,
-kako integrirati proces i zašto je integracija važna,
-feedback i razmjenu iskustava.

Broj sudionika radionice je ograničen, stoga na vrijeme osigurajte svoje mjesto.

Radionicu vode:
Darko Blagojević, mag. psihologije
Cerificirani TRE® provider

Anita Car, prof. humanističkih znanosti
Certificirana TRE® providerica
u edukaciji za Gestalt terapeuta

Vrijeme i mjesto:
11.1.2020. - 10:00h - 18:00h
Privatna osnovna škola Nova,
Splitska ulica 1, Zadar

Prijava obavezna na: tre.darko@gmail.com
ili na broj 092 363 1588

Cijena: 400kn

Za radionicu treba obući udobnu odjeću (npr. trenirka) koja ne ograničava raspon pokreta, te ponijeti vlastitu prostirku.

Više o TRE®-u saznajte na stranici: www.trebalans.com
ili na službenoj stranici TRE® metode: www.traumaprevention.com

Ukratko o TRE® metodi:

Suočeno sa stresom naše tijelo se fizički napinje i kontrahira u sklopu automatske obrambene reakcije organizma. Sprema se za mobilizaciju, dok se restorativne funkcije poput probave, reproduktivnog sustava i imuniteta isključuju.

No, kako postoji automatski mehanizam koji nas priprema na stres, postoji i mehanizam koji nas iz tog stanja vraća u stanje ravnoteže ili balansa. Stručan neurološki naziv tog mehanizma je NEUROGENI TREMOR, a vi ste ga u životu osjetili kao drhtanje dijelova ili cijelog tijela za vrijeme ili nakon stresne situacije.

Životinje instinktivno koriste ovaj mehanizam, dok ga mi ljudi kulturološki susprežemo kao znak „slabosti“. Time ne dopuštamo tijelu da se oslobodi viška generirane energije iz mišića, te ono ostaje kronično napeto, a živčani sustav pretjerano aktivan.

To može biti uzrokom nizu fizičkih simptoma kao što su:
- napeta i bolna ramena, vrat, leđa, vilica i ostali dijelovi tijela,
- manjak energije,
- narušena postura,
- problemi s probavom,
- problemi reproduktivnog sustava,
- oslabljen imunitet;
kao i psihičkih i emocionalnih problema poput:
- anksioznosti,
- depresije,
- automatskih negativnih misli,
- smanjenog samopouzdanja,
- smanjenje koncentracije,
- nesanice,
- pretjerane brige, itd.

TRE® vježbama vrlo jednostavno dovodimo tijelo u stanje ljekovitih NEUROGENIH TREMORA u sigurnim i kontroliranim uvjetima. Na taj način dopuštamo tijelu da koristi vlastiti regulacijski neurološki mehanizam kojim otpušta zaostalu napetost i hormone stresa (adrenalin i kortizol), te se vrati u stanje opuštenosti, prisutnosti i uzemljenosti.

Iskustvo samih tremora (drhtanja) je nježno i vrlo ugodno, a često ga uspoređuju s dubinskom unutarnjom masažom.

TRE® mogu raditi svi, od djece do ljudi starije životne dobi, a koristan je za sve koji se nose sa svakodnevnim životnim izazovima, blagim ili intenzivnim stresom, pa do osoba koje su proživjele ozbiljne traumatične događaje.

TRE® je iznimno jednostavan za korištenje i kompatibilan s yogom, tai chi-jem, vježbama disanja, meditacijom, psihoterapijski metodama i svim ostalim oblicima vježbanja, rada na sebi i tehnikama za opuštanje i borbu sa stresom, kao i u sportu za poravak tijela i mišića od intenzivnih treninga.

Potencijalne dobrobiti TRE-a su:
-smanjenje tjeskobe i anksioznosti,
-smanjenje simptoma PTSP-a,
-više energije i izdržljivosti,
-poboljšanje bračnih odnosa,
-smanjenje stresa vezanog uz posao,
-bolji san,
-smanjenje konflikata u odnosima,
-smanjenje boli mišića i leđa,
-poboljšana fleksibilnost tijela,
-veća emocionalna otpornost,
-smanjenje simptoma sekundarne traumatizacije,
-zacjeljivanje starih ozljeda,
-smanjenje anksioznosti vezane uz ozbiljne bolesti,
-olakšanje kod kroničnih zdravstvenih stanja,
-bolja pokretljivost i mobilnost zglobova,
-veća svjesnost o tijelu (body awareness).