Ako volite jaja te želite izgubiti ili održati svoju težinu, tada će vam ovaj dijetni plan s kuhanim jajima zvučati privlačno.
Dijeta s kuhanim jajima uglavnom se sastoji od tvrdo
kuhanih jaja, pri čemu trebate pojesti barem dva do tri jaja
dnevno.
Budući da je doručak prvi obrok dana, trebali biste doručkovati
barem dva jaja i jedan komad voća s niskim udjelom
ugljikohidrata.
Što se tiče ručka, trebalo bi pojesti jedno jaje s povrćem koje
ima niski udio ugljikohidrata i nemasne proteine, dok bi se za
večeru trebalo ponoviti isto.
Dijeta s kuhanim jajima prvi put je opisana u knjizi pod nazivom
“The Boiled Egg Diet: The Easy Fast Way to Weight Loss” i zatim
je postala popularna među korisnicima TikToka kada su mnogi
pojedinci podijelili promjene koje su primijetili na svojim
tijelima. Međutim, kada je i popularna Nicole
Kidman pristala na ovu dijetu, internetska zajednica se
priključila trendu i proširila ga.
Nekoliko stručnjaka nazvalo je ovu dijetu izuzetno restriktivnom
i upozorilo korisnike interneta da ne slijede trend.
Treba imati na umu da jaja mogu biti dio zdrave prehrane jer
sadrže brojne mikronutrijente poput vitamina A, riboflavina,
joda, selena, međutim, samo konzumiranje jaja neće pomoći, jer
dijeta koja se sastoji samo od jaja je nepotrebna i bit će vrlo
neodrživa.