Lubenica je prirodni diuretik, povećava libido i izvor je vitamina i minerala. Međutim, dijabetičari trebaju biti oprezni pri konzumiranju.
Ljetnje vrućine idealno je ublažiti ohlađenom slatkom
lubenicom. Ovo ukusno sezonsko voće uglavnom je sastavljeno od
vode, a idealno je za zaslađivanje jer ima samo 30 kalorija na
100 grama. Također je odličan izvor vitamina B, C, vitamina A,
kalija i magnezija. Ova posljednja dva su važna za regulaciju
krvnog tlaka.
Ljekovita svojstva
Lubenica sadrži antioksidanse i aktivne tvari koje ublažavaju
upale u tijelu. Također je diuretik, stimulira rad bubrega i
povećava proizvodnju urina, što pogoduje eliminaciji toksina iz
organizma. Čak su i sjemenke korisne, bogate su izvorima
magnezija, fosfora, kalija i drugih minerala.
U azijskoj medicini sjemenke lubenice se koriste za
čišćenje bubrega i u druge medicinske svrhe.
Lubenica je bogata likopenom – antioksidansom koji sprečava
bolesti srca i krvožilnog sustava. Sadrži i vlakna koja smanjuju
razine lošeg kolesterola. No, dijabetičari bi ipak trebali
pripaziti jer jedna velika kriška ima 20 grama šećera pa je bolje
kozumirati voće nižeg glikemijskog indeksa.
Povećava libido
Jedna od manje poznatih stvari je da je lubenica dobra za
libido jer sadrži fitokemikaliju citrulin koja ima svojstvo
opuštanja krvnih žila. U tjielu se ona pretvara u arginin,
aminokiselinu koja je korisna za krvožilni sustav jer daje
elastičnost stijenkama arterija. Djelovanje je slično onom Viagre
pa vam nekoliko kriški lako može poboljšati seksualni život,
prenosi ordinacija.hr.