Google je objavio godišnje izvješće Year in Search, kojim je analizirana povijest pretraživanja kako bi se utvrdilo koje su teme bile najpopularnije u godini na izmaku. Teme obuhvaćaju sva područja pa tako i zdravlje.
Ako možda mislite da su ljudi najviše guglali pitanja koja se
tiču koronavirusa i pandemije, na krivom ste tragu. Ovo je 10
najčešćih pitanja o zdravlju u protekloj godini, kao i odgovori
na ista.
1. Što je RSV?
RSV ili respiratorni sincicijski virus obično najteže pogađa
bebe, ali mogu ga dobiti i odrasli. Procjenjuje se da se godišnje
zbog te bolesti hospitalizira 58 tisuća djece mlađe od pet
godina. Obično uzrokuje blage simptome slične prehladi, ali može
biti ozbiljan, osobito u dojenčadi i starijih odraslih osoba.
Međutim, većina ljudi ozdravi u roku od tjedan dana nakon što je
zaražena virusom. Rani simptomi uključuju curenje iz nosa,
smanjen apetit, kašalj, kihanje, groznicu i teško disanje.
RSV je odgovoran za do 500 smrtnih slučajeva godišnje kod djece
mlađe od pet godina i 14.000 smrtnih slučajeva godišnje među
osobama iznad 65, piše Health.
2. Koliko kalorija trebam pojesti?
Broj kalorija koje osoba treba unijeti uvelike varira ovisno o
visini, težini, dobi, spolu i razini tjelesne aktivnosti.
Međutim, u prosjeku, umjereno aktivna žena trebala bi pojesti oko
2000 kalorija dnevno, a muškarac 2500.
3. Zašto sam stalno umoran/na?
Iako je najvjerojatniji krivac za umor nedostatak sna, postoje i
druga moguća pojašnjenja. Umor uzrokuju životne navike poput
nedovoljno tjelovježbe ili manje hranjivih namirnica, anemija,
depresija ili druga stanja mentalnog zdravlja, problemi sa
štitnjačom i apneja.
4. Što uzrokuje visoki krvni tlak?
Oko 47 posto odraslih ima visoki krvni tlak, poznat i kao
hipertenzija, što povećava njihovi rizik od bolesti srca,
moždanog udara i zatajenja bubrega, kaže American Heart
Association. Visoki krvni tlak posljedica je nekih
nepromjenjivih čimbenika kao što su dob (što ste stariji, to je
veći rizik), obiteljska povijest te etnička pripadnost
(Afroamerikanci imaju najveći rizik od razvoja hipertenzije), dok
se ostali čimbenici rizika mogu mijenjati. To su pušenje, stres,
nedostatak tjelesne aktivnosti, konzumiranje previše alkohola i
konzumiranje hrane s visokim udjelom natrija.
U malom broju slučajeva, visoki krvni tlak je uzrokovan drugim
postojećim zdravstvenim stanjem kao što su trudnoća, problemi sa
srcem ili bubrežni poremećaj. To se zove sekundarna hipertenzija
koja obično nestaje kada se početno zdravstveno stanje riješi.
5. Kako sniziti krvni tlak?
Prema CDC-u (Centru za kontrolu i prevenciju bolesti), 2019.
gotovo pola milijuna smrtnih slučajeva u SAD-u uzrokovano je
hipertenzijom ili je ona bila jedan od čimbenika koji su
pridonijeli smrti. Na sreću, visoki krvni tlak se može
kontrolirati ili lijekovima ili promjenama načina
života. Krvni tlak možete sniziti tako da održavate zdravu
težinu, redovito vježbate, smanjite unos natrija na manje od 2300
miligrama dnevno, prestanete pušiti i dovoljno spavate.
6. Što uzrokuje bubrežni kamenac?
Kamenac nastaje uslijed visoke koncentracije soli i drugih
minerala u bubrežnim kanalima. S vremenom se mogu oblikovati
cjeline koje su veličine zrna pijeska, sitnog šljunka, ali i
kamen većih dimenzija. Bubrežni kamenac nastaje zbog
različitih faktora. Prehrana, gazirana pića, genetika – sve to
može utjecati na njegovo oblikovanje. Jedan je od najčešćih
uzroka dehidracije. Redovito unošenje optimalne količine tekućine
u tijelo smanjit će rizik od stvaranja bubrežnog
kamenca. Ako sumnjate na bubrežni kamenac, dobro
je znati da su najčešći simptomi bol u leđima,
bokovima ili preponama, nemir, učestalo mokrenje, krv u
mokraći, bol i peckanje pri mokrenju i temperatura.
7. Kako ublažiti zatvor?
Zatvor je vrlo čest i pogađa 16 na svakih 100 odraslih osoba.
Iako liječenje ovisi o uzroku, općenito se može ublažiti pijenjem
više vode, izbjegavanje kofeina i alkohola, jedenje hrane bogate
vlaknima te uzimanjem laksativa.
8. Kako prestati štucati?
Ne postoji siguran način za suzbijanje štucanja. Ono većinu
vremena prestaje samo od sebe u roku od nekoliko minuta. Neke od
stvari koje možete isprobati su:
- duboko i sporo udišite i izdišite zrak
- pijte vodu
- zadržite dah 5 do 10 sekundi
- pušite balon
Cilj svake od ovih metoda otklanjanja štucanja je poremetiti
obrazac kontrakcije vaše dijafragme, odnosno mišića ispod pluća.
9. Što uzrokuje štucanje?
Stručnjaci joj nisu potpuno sigurni što uzrokuje štucanje, ali
znaju da određene aktivnosti poput prebrzog jedenja ili pijenja,
pijuckanja gaziranih pića ili pretjeranog uzbuđenja mogu
iritirati dijafragmu ili okolne živce, što rezultira
štucanjem. Štucanje može biti čak i nuspojava određenih
lijekova, kao što su lijekovi za anksioznost, benzodiazepini ili
oni za liječenje medicinskih stanja poput refluksa kiseline.
10. Je li upala pluća zarazna?
Da, može biti, ali ako je uzrokovana bakterijom ili virusom.
Gljivična upala pluća nije zarazna. Dobra vijest je da možete
smanjiti rizik od zaraze zaraznim oblikom upale pluća redovitim
pranjem ruku i izbjegavanjem ljudi koji su bolesni.
