Letargični ste, imate kratak dah ili povremeno osjećate da vam srce brže kuca? Možda ste anemični. Stavite ruke ispred sebe s dlanovima okrenutim na gore i raširite prste.
Ovakve simptome uzrokuje nedostatak željeza koje je važno za
formiranje crvenih krvnih zrnaca i prijenos kisika u tijelu.
Nedovoljna količina crvenih krvnih zrnaca će dovesti do anemije
koju najprije možete primijetiti na blijedoj koži. Dobar način da
to provjerite je da ispržite ruke ispred sebe s dlanovima
okrenutima prema gore i raširite prste.
Ako su nabori na dlanu svijetli u usporedbi s bojom kože, to može
ukazivati na lošiju cirkulaciju uzrokovanu niskom razinom
željeza. Na to ukazuje i bijel korijen nokta i blijeda boja
unutrašnje linije donjeg očnog kapka. Anemija se može potvrditi
samo analizom krvi pa ako primijetite ove simptome, obratite se
liječniku.
Najčešći simptomi anemije su:
- Kratak dah
- Nepravilni otkucaji srca
- Depresija
- Nizak krvni tlak
- Oslabljeno pamćenje
- Glavobolja
- Blijeda koža
- Šumovi u ušima
Postoje namirnice koje mogu pomoći u liječenju anemije i
regulaciji visine hemoglobina.
Najbolji način da pobijedite anemiju je da jedete što više
namirnica bogatih željezom, piše B92. Neke od njih su šipak, rajčica,
sezam, špinat, cikla, brokula, grah, kupinovo vino.
