Nedovoljno sna i prevelika izloženost stresu mogu uzrokovati tamne krugove oko očiju, ali ako pak spavate dovoljno, živite smireno i opušteno i svejedno imate podočnjake, možda uzrok trebate potražiti drugdje.
Optometristkinja Roshni Patel je objasnila da bi prehrana mogla
biti razlog za pojavu podočnjaka. “Sol potiče zadržavanje
tekućine u tijelu i može rezultirati i nakupljanjem tekućine
ispod očiju. Smanjenje unosa soli trebalo bi pomoći u
smanjenju natečenosti”, piše New York Post.
Anemija kao jedan od mogućih razloga
Onima koji se bore s anemijom, jedenje hrane bogate željezom
također može pomoći u smanjenju ovog simptoma jer povećava kisik
u vašem tijelu i smanjuje mogućnost pojave podočnjaka. Stoga ako
se često budite s tamnim natečenim podočnjacima, pokušajte
promijeniti svoju prehranu. Umjesto slanog čipsa uvečer,
konzumirajte neke od zdravijih varijanti grickalica. Patel je
dodala da postoje i drugi razlozi zbog kojih biste se mogli
boriti s podočnjacima:
Zadržavanje tekućine
Zadržavanje tekućine može postati sve veći problem kako starimo.
Koža ispod oka postaje tanja i može rezultirati natečenim očima.
To može biti osobito vidljivo ujutro i može biti izraženo nakon
slanog obroka.
Alergije
Alergije na pelud, prašinu i kućne ljubimce čest su razlog zbog
kojeg ljudi imaju podočnjake. Ako niste sigurni što ih uzrokuje,
možete se dogovoriti sa svojim liječnikom opće prakse koji vas
može uputiti na testiranje za alergije. To može pomoći utvrditi
uzrok i smanjiti vašu izloženost alergenu.
Pušenje
Pušenje može doprinijeti podočnjacima jer nikotin koji se nalazi
u cigaretama remeti obrasce spavanja. To ne samo da dovodi do
umora, već i nakupljanja tekućine jer se vaše tijelo nije imalo
priliku potpuno odmoriti i oporaviti. Pušenje također smanjuje
elastičnost kože i smanjuje proizvodnju kolagena, što može
uzrokovati da koža izgleda natečeno ili opušteno.
Nasljedno stanje
Na žalost mnogih, podočnjaci nisu povezani s našim načinom
života, već se radi o nasljednom stanju. Također je poznato i da
neka autoimuna stanja uzrokuju podočnjake. Hladni oblozi u
jutarnjim satima ili prije izlaska iz kuće mogu trenutno ublažiti
ovo stanje.
Izlaganje suncu
Ako vaše oči pate od previše izlaganja suncu, tad je prirodna
reakcija upala, a to je način na koji vaše tijelo pokušava
zaštititi vaše oči.
Ekcemi
Za one koji žive s ekcemima, zimski suhi zrak može znatno
pogoršati problem podočnjaka.
Što možemo poduzeti?
- Dulji i dosljedniji san
- Korištenje antihistaminika za alergije ako je to i preporuka
liječnika - Smanjiti stres
- Manje soli i više hrane bogate željezom
- Obavezno skidanje šminke prije spavanja
- Hladan oblog ili oblog s kofeinom
- Smanjenje unosa alkohola
- Korištenje kreme za sunčanje
- Korištenje kreme s retinolom na dnevnoj bazi
- Redovita hidratacija
