Osobe koje dan započinju šalicom kave, na to gledaju kao na nužnost, a ne kao dio zdravog doručka.
Kako se ispostavilo, ta šalica zapravo je puna pogodnosti te može
smanjiti rizik od čitavog niza bolesti, kao i pojačati snagu
našeg mozga, kako piše Real Simple.
Esencijalni vitamini i minerali
Kava se smatra superhranom jer je puna esencijalnih vitamina i
minerala poput riboflavina, pantotenske kiseline i magnezija, kao
i bioaktivnih spojeva koji sprječavaju bolesti. Klorogenske
kiseline su skupina polifenola prisutnih u kavi koji imaju
antioksidativne učinke, a pokazalo se da pomažu u smanjenju
upale.
Smanjuje rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i određenih
vrsta raka
Redovita konzumacija kave povezana je s prevencijom teških
bolesti. Jedno istraživanje pokazalo je da pijenje tri do pet
šalica dnevno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Druga
studija časopisa American Heart Association pokazala je da je
ispijanje više od šalice kave dnevno povezano sa 25 posto manjim
rizikom od moždanog udara kod žena. Nekoliko studija je također
pokazalo da unos kave može pomoći u prevenciji određenih vrsta
raka, poput raka debelog crijeva, prostate, endometrija i raka
jetre, prenosi Večernji.
Poboljšava zdravlje mozga
Kava je prirodni stimulans koji aktivira naš središnji živčani
sustav, čineći da se osjećamo manje umorno, a istovremeno
poboljšava našu sposobnost koncentracije, fokusiranja i brzog
reagiranja. I ne samo to, kava je korisna i za naše dugoročno
zdravlje mozga. Jedna studija je pokazala da je ispijanje tri do
pet šalica kave dnevno u srednjoj dobi povezano sa 65 posto
smanjenim rizikom od demencije i Alzheimera u kasnoj dobi.
Pomaže u jačanju metabolizma
Kao prirodni stimulans, kava je i pojačivač metabolizma. Kava ne
samo da pomaže tijelu sagorijevati masnoće, već kao diuretik
održava vašu probavu u pokretu. Jedno istraživanje pokazalo je da
samo jedna šalica kave povećava brzinu metabolizma sudionika u
mirovanju, kao i potrošnju energije i sagorijevanje masti za
energiju.
