Lijep je osjećaj otići na spavanje čist i mirisan, ali s medicinske točke gledišta, tuširanje prije spavanja nije baš tako dobra ideja. Zapravo, ova naizgled zdrava navika može donijeti više štete nego koristi.
Postoji nekoliko razloga zbog kojih tuširanje prije spavanja
možda nije tako dobro kao što se misli.
Možda nećete moći lako zaspati
Tuširanje neposredno prije odlaska na spavanje može djelovati
opuštajuće, ali s druge strane, može poremetiti san. Bolje
se odmarate kad vam je tjelesna temperatura nešto niža, a kako se
tijelo priprema da utone u san, temperatura pada. Tuširanje ili
topla kupka će podići vašu unutarnju temperaturu i zbuniti vaše
tijelo. Ako ipak ne možete otići na spavanje bez tuširanja,
odlučite se za topal tuš sat ili dva prije odlaska u krevet.
Brži otkucaji srca
Ako ste ikada osjetili da vam srce brže kuca nakon tuširanja, za
to postoji objašnjenje. Topla voda može povisiti krvni tlak, a
medicinski stručnjaci upozoravaju da čak može pregrijati tijelo
što za srce može biti prilično stresno. Dok vam srce ubrzano
radi, vjerojatno nećete ni moći zaspati.
Moguće povećanje tjelesne težine
Ukusna večera i tuširanje odmah nakon toga mogli bi biti savršen
način da završite dan i konačno odete u krevet. Ali u stvarnosti,
tuširanje nakon jela može zbuniti vaš probavni sustav i dovesti
do povećanja tjelesne težine. Probava zahtjeva povećan
protok krvi prema želucu, a tuširanje pospješuje protok krvi do
drugih dijelovsa tijela. Ako se ipak morate tuširati, bolje je da
pričekate najmanje 30 minuta nakon obroka.
Loše utječe na vašu kosu
Tuširanje neposredno prije spavanja i odlazak na spavanje dok vam
je kosa još mokra nije dobra ideja, piše Bright
Side. Spavanje s vlažnom kosom učinit će da vaša jastučnica
upije vlagu i stvori savršeno toplo i vlažno okruženje za rast
štetnih bakterija. To može dovesti do različitih problema sa
samim vlasištem, poput svraba, iritacije i pojave peruti.
