Roditelji se često žale da njihova djeca jedu poput ptica te rijetko pojedu ono što je na tanjuru. Kako obitelji igraju glavnu ulogu u stvaranju prehrambenih navika djece, važno je ne raditi pogreške koje će negativno utjecati na vašu djecu.
No, postoji nekoliko razloga zašto baš nikada ne biste trebali
tjerati djecu da pojedu sve s tanjura:
1. Djeca možda neće dobiti priliku razviti zdrav odnos s
hranom
Djeca moraju imati priliku razviti intuitivno jedenje i biti
sposobna razumjeti kada su gladna i kada su sita. Da bi
promovirali razvoj normalnog ponašanja u prehrani, važno im je da
mogu odlučiti koliko žele jesti i da prestanu jesti u trenutku
kada su njihovo tijelo i um u potpunosti zadovoljni.
2. Jelo postaje barometar uspjeha
Prehrana je prirodna i ne treba hvaliti mališane što dobro jedu.
Kad to učinimo, postaju nesigurni. Još jedna pogreška koju
roditelji mogu napraviti je grditi djecu kad nisu pojela sve sa
svojih tanjura, što je također štetno za njihove prehrambene
navike. Ako želite, možete verbalizirati postupke svog djeteta
govoreći nešto poput: “Oh, vidim da nisi ni dodirnuo svoj ručak.
Nešto nije u redu?”.
3. Oduzimate djetetu kontrolu nad vlastitim
tijelom
Divno je kad djeca također imaju tjelesnu autonomiju, omogućujući
im da upravljaju onim što se događa s njihovim tijelima, baš kao
i odrasli. I dok se trudimo da dijete jede dovoljno, mogli
bismo se početi fokusirati na svoj autoritet, a ne na promicanje
zdravih izbora hrane. Stručnjaci sugeriraju prakticiranje
“podrške autonomiji” davanjem djeci sposobnosti da se sami
reguliraju, donose odluke i stvaraju granice tijekom interakcija
s hranjenjem.
4. Veza između tijela i mozga može postati
slabija
Kad jedemo, mozak prima signale probavnih hormona, pojačavajući
osjećaj sitosti. A kad roditelji ne dopuštaju djeci da slušaju
svoj mozak, znanstvenici nas upozoravaju da bi to moglo
uzrokovati dugoročne probleme. Prejedanje i kao posljedica toga
pretilost kod djece povezana je s lošim kognitivnim
funkcioniranjem.
5. Povećava rizik od pretilosti
Svako peto dijete pati od pretilosti, ali i od emocionalnih
ucjena ili jednostavno bezumno stavlja hranu u usta. Studije su
pokazale da je davanje djeci preobilnih objeda i poticanje da
jedu više nego što žele uobičajeni uzrok prejedanja i prekomjerne
tjelesne težine.
6. Djeca bi mogla početi mrziti zdravu hranu
Ako je iskustvo s hranom koju roditelji nude bilo negativno, tada
postoji šansa da će dijete izbjegavati ovu vrstu hrane te postati
izbirljivi. Zbog prirodnog straha od nepoznate hrane, normalno je
da djeca isprva odbiju jesti neke proizvode, no kad odbijanje
hrane naiđe na pritisak da jedu, velika je vjerojatnost da
povezanost s ovim proizvodom neće biti pozitivna, a dijete može
razviti averziju prema zdravoj hrani koju mu roditelji nude, piše
Bright Side.
