Baš kada ste planirali smanjiti konzumaciju slatkiša koji su vam ostali od Uskrsa stižu vijesti koje bi vas mogle navesti da još jednom razmislite o svojoj odluci.
Naime, konzumacija čokolade mogla bi djelovati na kvalitetu vašeg
sna pozitivnije nego što se to dosad mislilo. No prije nego što
navalite na svu čokoladu koju ste sakrili od samih sebe po
kuhinjskim ormarićima – nastavite čitati.
Dobra vijest je da je istraživanje New Scientista otkrilo da bi
tajna blaženog noćnog sna mogla biti upravo u opojnom mirisu
čokolade. Otkriveno je da određena vrsta moždanih aktivnosti
povezanih s budnošću, poznata kao theta, značajno opada kad
osjetimo miris čokolade, što rezultira opuštenijim stanjem uma
koje bi nam moglo pomoći da se osjećamo spremnijima za spavanje.
Čokolada također sadrži nekoliko vitamina i minerala koji mogu
pomoći u regulaciji našeg sna, poput kalcija, magnezija i
teobromina. Utvrđeno je i da konzumacija kakaa smanjuje stres i
tjeskobu, što nas oboje može održavati budnima noću pa će vam
uživanje u čokoladi prije spavanja sigurno pomoći da se
opustite.
Ipak, postoje i loše vijesti – čokolada sadrži kofein, koji
je neprijatelj kvalitetnog noćnog odmora. Zapravo, što više kakaa
ima u pločici čokolade, ona sadrži i više kofeina, koji je
kemijska supstanca odgovorna za stvaranje osjećaja budnosti i
narušavanje sna.
Dakle, tamna čokolada, koja je najzdravija opcija jer
sadrži najviše kakaa, može biti loša opcija prije spavanja.
Čokolada s najmanjim udjelom kofeina je bijela čokolada. No
ona sadrži velike količine šećera pa je važno postići pravu
ravnotežu, piše Daily Star.
