Ako riječi žurba, kasnim i pod strašnim sam stresom izgovorite barem jednom dnevno, disanje neće pomoći. Vrijeme je da primijenite ove savjete
1. Posvetite se jednom poslu
Radite jedno po jedno i posvetite se zadatku koji radite. Uronite
u njega, osjetite kako vas napušta potreba da projurite kroz
njega i bacite se na sljedeći zadatak. Popis obaveza ionako nikad
ne prestaje… Pa neka ta sljedeća dođe kasnije. Budite jedno sa
svojim zadatkom, neka on bude vaš čitav univerzum.
2. Oslobodite se idealiziranja
Stres na stvaraju vanjski faktori, posao ili obiteljski problemi,
to su samo dijelovi našeg života. Strah proizvodi stres. Strah od
neuspjeha, strah da nećemo biti voljeni, da nismo dovoljno dobri,
strah da će nas netko ostaviti… Korijen strahova leži u idealu
koji sami kreiramo, a onda se bojimo da ga nećemo dostići. U
glavi vidimo sliku uspješnog i savršenog sebe, okruženog sličnim
ljudima, koji neprestano uživa. Kada shvatimo da je to nemoguće,
povrijeđeni smo. Ostaje nam stres koji je nastao još dok smo
strepili hoćemo li dostići ideal uspjeha. Umjesto da si nanosimo
bol, prihvatimo neizvjesnost i vjerujmo da će sve biti dobro.
Manje ćemo se bojati, a i stres će se značajno smanjiti.
3. Prihvatite druge s osmijehom
Obično se uznemirimo kada se drugi ne ponašaju onako kako mi
mislimo da bi trebali. Umjesto da na to gledamo kao na nešto
uznemiravajuće, pokušajmo prihvatiti druge. Prihvatimo li ih
onakve kakvi jesu, prepoznat ćemo u njima dio sebe, nesavršene, u
potrazi za srećom, u borbi za sreću, ponašaju se onako kako misle
da treba, rade najbolje što znaju, sve baš kao mi. Zato ih
prihvatite od srca, uživajte u vremenu provedenom s njima i bit
ćete sretniji, a manje pod stresom.