Maca prah-jedan od najzdravijih suplemenata na svijetu
Zadnjih nekoliko godina kad se priča o zdravoj prehrani i
kvalitetnim suplementima sve više se spominje maca prah (čitaj
maka). Radi se o superfoodu koji se dobiva od korijena peruanske
biljke maca i raste u Andama na visini od 4000 metara. Okus praha
je zemljan pomalo slatkast te postoje tri vrste crvena, crna i
ona najrasprostranjenija je žuta. PMS, policistični jajnici,
umor, obilne i bolne menstruacije…ako te muči neka od ovih
tegoba, maca bi mogla pomoći. Osim što je snažan saveznik ženskog
zdravlja ova kako je zovu “pametna biljka” ima i druga ljekovita
svojstva. Ovo su samo neka od njih:
uravnotežuje rad hormona
jača libido i potenciju kod muškaraca pa je često zovu “prirodna
viagra”
smanjuje stres
pomaže u borbi protiv kroničnog umora zahvaljujući sadržaju
vitamina B skupine
povećava tjelesnu izdržljivost zato je omiljena kod
profesionalnih sportaša i rekreativaca
poboljšava pamćenje i koncentraciju
maca je bogatija kalcijem od mlijeka pa ako pozitivno utječe na
zdravlje kostiju i zubi
DOZIRANJE:
Uzimati 1 žličicu praha na dan. Možeš ju dodati u vodu, sok,
topli napitak ili smoothie.
KAKAO S MACA PRAHOM
Sastojci:
3 žličice kakao praha
2 žličice meda
žličica ekstrakta vanilije
žličica maca praha
2 dcl mlijeka (kravlje ili biljno po želji)
U šalici pomiješajte kakao, med, ekstrakt vanilije, maca prah i
malo mlijeka. Nakon što dobijete glatku smjesu, dodajte ostatak
toplog mlijeka i uživajte!
SMOOTHIE OD ŠUMSKO VOĆA I MACE
Sastojci:
1 banana
½ šalica smrznutog šumsko voća
1 šalica biljnog mlijeka po izboru (sojino, bademovo, kokosovo…)
1 žličica maca praha
½ žličice cimeta
Sve sastojke ubacite u blender i smiksajte.