Štetne navike ne moraju nužno biti i loše navike, vjerovali ili ne. Naime, postoji cijeli niz stvari koje radimo svaki dan, a zapravo bismo trebali malo usporiti i prorijediti te aktivnosti kako nam ne bi štetile.
Evo, stoga, pet najčešćih problema te vrste:
Prečesto pranje kose – kosu bismo u pravilu
morali prati jednom ili dva puta na tjedan. Mnogi ljudi
primjećuju da im se kosa masti mnogo brže nego što je to
uobičajeno pa oni peru kosu češće – možda čak i svaki dan.
Međutim, ne znaju da im se kosa masti upravo zbog prečestog
pranja. U slučaju da i vi perete kosu svaki ili svaki drugi dan,
s tim biste morali prestati. Problem je u tome što pretjerano
pranje kose potiče naše vlasište da luči masnoću koja ujedno i
masti našu kosu. Osim masti, javlja se i perut.
Prekasno buđenje – mnoga znanstvena istraživanja
dosad su pokazala da ljudi koji spavaju predugo imaju već rizik
da jednog dana obole od depresije. Stoga, preporučuje se da
ustajete što ranije, ali i da ranije odlazite na spavanje jer
biste dnevno morali spavati barem šest sati kako biste svome
tijelu pružili dovoljno kvalitetan odmor.
Previše vitamina – mislimo, naravno, na
vitaminske dodatke. S obzirom na to da živimo ubrzanim načinom
života, često ne stignemo jesti pravilno te se okrećemo
vitaminskim dodacima koje uglavnom uzimamo u obliku tableta i/ili
kapsula. Iako su oni zdravi, smijemo ih uzimati umjereno. Mnogi
ljudi znaju pretjerati što nikako nije dobro
Previše vježbanja – naravno da je tjelovježba
odlična za vaše zdravlje, i to ne možemo poreći. Međutim, čak i s
vježbanjem možete pretjerati, pogotovo ako svom tijelu ne
dozvolite da uzme nekoliko dana odmora od vježbanja.
Sjedilački posao – jasno je da si ovdje ne
možete pomoći, ali pokušajte s vremena na vrijeme ustati,
protegnuti se i malo prošetati.
Izvor: Metro portal
