Imate još samo jednu stvar koju trebate odraditi prije nego što idete kući, no misli vam lutaju i ne možete se koncentrirati na posao... zvuči poznato?
Radno vrijeme (ili radni tjedan) približava
se kraju, vi imate još samo jednu stvar koju trebate odraditi
prije nego što idete kući, no misli vam lutaju i ne
možete se koncentrirati na posao… zvuči poznato?
U ovakvoj smo se situaciji svi našli barem jednom, a ako vam se
ponavlja, to je jasan znak da imate problema s
koncentracijom i da vam
treba pomoć – pa evo pet stvari koje
morate ukloniti kako biste uspješno riješili stvar:
Buka – ako imate dovoljno sreće i visoki
kapacitet radne memorije, ne biste trebali imati problema
ignorirati smetnje i ostati usredotočeni na zadatke. No, za
ostale, prilagodba na pozadinske zvukove može biti izazovna.
Pauze povećavaju koncentraciju, pa slobodno utrošite desetak
minuta na opuštanje, posao će prije biti gotov.
Društvene mreže – znatiželja zbog koje
stalno želite provjeravati društvene mreže tijekom radnog
vremena, negativno utječe na vaš rad i koncentraciju. Borite se
protiv znatiželje i povećat ćete svoju produktivnost
E-mail – istraživanje je pokazalo da osobe
koje čitaju e-mail tokom cijelog dana, dvaput češće uključuju
mobitel i u stalnom su stanju pripravnosti. Kada je e-mail
uklonjen iz njihovog života na pet dana, njihova brzina otkucaja
srca vratila se u prirodno stanje
Mobitel – bez obzira radi li se o poruci,
dolaznom pozivu, vibraciji ili trendovskim zvukom zvona,
obavijest na mobilnom telefonu mogu vam dovoljno odvući pažnju i
onemogućiti da se usredotočite na zadatak. Kad se morat
koncentrirati – isključite zvukove
Zagušljiv zrak – malo prirode moglo bi biti
upravo ono što vam treba kada pokušavate poboljšati pažnju i
sposobnost koncentracije. Provođenje vremena u priorodi ili
jedenje ručka u parku svaki dan, moglo bi značajno poboljšati
vašu koncentraciju
