Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procjenjuje da više od 300 milijuna ljudi živi s depresijom. Liječenje obično uključuje lijekove, psihoterapiju, kognitivnu bihevioralnu terapiju ili kombinaciju tih pristupa.
Nedavno je australska neprofitna organizacija Black Dog
Institute, koja pruža podršku ljudima s poremećajima
raspoloženja, pokrenula jednomjesečnu kampanju koja potiče ljude
na vježbanje. Na svojoj web stranici sugeriraju da redovita
tjelesna aktivnost može pomoći u sprječavanju i liječenju
depresije.
To podupiru istraživanja provedena od strane znanstvenika Black
Dog Institutea u suradnji s kolegama iz drugih institucija širom
svijeta, uključujući sveučilišta i zdravstvene ustanove iz Velike
Britanije, Australije i Norveške.
Studija, koju je vodio prof. Samuel Harvey, analizirala je
podatke prikupljene od 33.908 odraslih osoba iz Norveške koje su
pratili tijekom 11 godina.
“Već neko vrijeme znamo da tjelovježba ima ulogu u liječenju
simptoma depresije, ali ovo je prvi put da smo mogli
kvantificirati preventivni potencijal fizičke aktivnosti u smislu
smanjenja razine depresije u budućnosti”, rekao je prof. Harvey,
a prenosi medicalnewstoday.com.
Dodao je da su ti nalazi uzbudljivi su jer pokazuju da čak i
relativno mala količina vježbanja – jedan sat tjedno – može
pružiti značajnu zaštitu od depresije. Rezultati su objavljeni u
American Journal of Psychiatry.
Rezultati su pokazali i da ljudi koji nisu sudjelovali u bilo
kakvoj vrsti tjelovježbe, imali 44 posto veću vjerojatnost za
pojavu depresije od svojih vršnjaka koji su vježbali jedan do dva
sata svaki tjedan. U isto vrijeme, istraživači nisu zabilježili
nikakvu korist od vježbanja u slučaju anksioznosti.
Autori istraživanje zaključili su da je oko 12 posto slučajeva
depresije moglo biti spriječeno, da su sudionici vježbali
najmanje jedan sat tjedno.
