Vašem mozgu je potrebno da ne radi ništa. Na pitanje: "Što radiš, kako si?", odgovarate li često: "Vrlo dobro, vrlo zauzeto."? Tu se suptilno provlači činjenica da smo dobro kada smo zauzeti. Je li to točno? Neka istraživanja govore drugačije.
Svi mi imamo nalete i padove energije i produktivnosti, ovisno od
ritma života, vanjskih događanja i raspoloženja. Treba obratiti
pažnju kada smo puni energije i kada trebamo napraviti pauzu i ne
raditi ništa.
Kada nam je potreban odmor, naše tijelo nam šalje signale u vidu
gladi, gubitka fokusa, malaksalosti… I mi najčešće zanemarimo te
signale, što je greška.
Produktivni i kreativni ciklus obično traje od 90 do 120 minuta,
tako da je preporučljivo da na svakih sat i po vremena pravimo
regularne pauze kako bismo “resetirali” našu energiju i pažnju.
Ovo je temeljeno na dobro poznatom konceptu vježbanja glazbenika.
Virtuozi ne vježbaju sviranje violine više od 90 minuta i ne više
od tri sesije dnevno. Znanost nam očigledno preporučuje da
rasporedimo svoje obaveze i balansiramo pametno uz pauze.
Da bismo uspjeli u poslu i u životu, potrebne su nam aktivnosti i
regularni periodi odmora. U sadašnjem svijetu napredne
tehnologije, lako se dogodi da se zanesemo i “zagrizemo”
više nego što možemo progutati – i tako smo prezauzeti.
Možemo promijeniti vlastiti ritam i rutine tako što ćemo
vrednovati ne samo aktivnost nego i neaktivnost – umijeće da ne
radimo ništa!
Morate biti svjesni svog ritma i svojih mogućnosti. Znajte svoje
sposobnosti – koliko možete aktivno raditi i koliko vam vremena
treba za odmor.
Također, bilo bi poželjno i da isplanirate vrijeme za odmor. Kada
popunjavate raspored ili “to-do” listu, ostavite nešto i prazno.
Nemojte prenatrpati kalendar stavkama i obavezama bez slobodne
minute vremena.
Ne zaboravite redovno raditi – ništa!
