Vrućine zahtijevaju puno tekućine, a ako vam je dosta natakanja vodom, tu je hrana s visokim sadržajem vode je vaša najbolja linija obrane kada želite ostati svježi i hladni
Primjerice, svi znamo da su krastavci koji se sastoje od 95
posto vode i više nego odličan izbor, no ima toga još u
izobilju.
10 najboljih namirnica za tople dane:
– ananas
– celer
– iceberg salata
– jagode
– krastavac
– lubenice
– mango
– naranče
– tikvice
– zelene paprike
Zanimljivo je da sladoleda nema na popisu, a ako mislite da smo
pogriješili, varate se – naime, naše tijelo stvara toplinu
prilikom pokušaja probavljanja sladoleda i slične hrane.
“Iako se može činiti logičnim da uvođenje nečeg hladnog, poput
sladoleda u želudac treba smanjiti temperaturu, njegov početni
učinak hlađenja brzo se zamjenjuje toplinom generiranom probavnim
procesima potrebnim za razgradnju hranjivih tvari u sladoledu”,
kaže Peter Poortvliet s University of Queensland za The
Independent.
Najbolje što možete napraviti jest konzumirati puno vode, kao i
jesti osvježavajuću hranu.
